骨質疏鬆的日常護理方法是很多患者們想知道的， 因為生活中， 骨質疏鬆患者越來越多。 那大家對骨質疏鬆的日常護理方法到底又瞭解多少呢？接下來， 就讓專家們來為大家分析下， 骨質疏鬆的日常護理方法到底有哪些， 讓大家不再對其陌生。
1、骨質疏鬆的日常護理要控制飲食結構， 避免酸性物質攝入過量， 加劇酸性體質。 大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物， 而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物， 健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。 殼寡肽為一種動物性活性堿，
2、禁煙禁酒忌咖啡是骨質疏鬆的日常護理方法。 吸煙會影響骨峰的形成 ， 過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ， 喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ， 骨質疏鬆的日常護理中應該避免上述不良習慣。
3、防止缺鈣， 養成良好的生活習慣。 骨質疏鬆的日常護理中需要避免酸性物質攝入過量， 加劇酸性體質。 如徹夜打遊戲、打麻將、夜不歸宿等生活無規律， 都會加重體質酸化。 應當養成良好的生活習慣， 從而保持弱鹼性體質， 預防骨質疏鬆症的發生。
4、多進行戶外運動。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ，
5、骨質疏鬆的日常護理要保持良好的心情， 不要有過大的心理壓力， 壓力過重會導致酸性物質的沉積， 影響代謝的正常進行。 適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質， 從而預防骨質疏鬆的發生。
以上就是對骨質疏鬆的日常護理方法的簡單介紹， 大家看過之後有何感想呢？希望大家在進行選擇時一定要根據自身的實際情況來進行治療， 只有這樣才能取得最好的效果。
