如果你曾經因被汗水弄濕而驚醒， 你可能會納悶：為什麼我們睡覺的時候會出汗?當這種現象反復出現的時候， 它可能會和其他的身體狀況有關， 需要進一步診斷。 它也可能意味著不同的症狀發生在孩子身上， 甚至是婦女進入更年期。 找出一些我們在睡眠中流汗的原因。
體溫和睡眠環境
首先， 夜間出汗最常見的原因是溫暖的睡眠環境導致體溫的升高。
如果你的房間有自動調溫器， 當你穿著厚重的羊毛睡衣， 或者當你睡在毛毯和棉被下， 你變得很暖和並開始出汗， 這並不奇怪。 這顯然是正常的。
在睡眠的整個過程中， 體溫也會有正常的變化。 大多數人在早上的時候會經歷體溫下降， 通常在淩晨4點左右。 此外， 在睡眠的特定階段， 自主神經系統(控制體溫， 心率， 血壓和其他因素)可能會加速運轉， 導致出汗。
睡眠障礙導致夜間出汗
影響睡眠的障礙可能也會導致夜間出汗， 因為他們同時發生， 這應該不稀奇。 最常見的是睡眠呼吸暫停。 如果你在睡覺的時候努力呼吸， 這會增加呼吸的難度和精力。 想像一下你正在賽跑並用力呼吸的時候要流多少汗!每一次的睡眠呼吸暫停都會激起腎上腺皮質醇， 身體的自然應激激素， 以此來促進正常的呼吸。
在孩子當中， 特別是幼兒， 睡眠呼吸障礙可能表現為出汗和不安。
婦女在睡覺的時候可能會增加熱潮紅(或潮紅)的現象， 因為他們處在停經的過渡期。 令人有趣的是， 在這時期， 由於雌性激素和黃體荷爾蒙的減少， 妨礙睡眠呼吸暫停的風險增加10倍。 因此， 由於睡眠呼吸暫停， 夜間出汗的年長女性可能會出現更年期的現象。
一些人注意到自己在喝酒後睡覺會更容易出汗。 酒是肌肉鬆弛劑， 可能會影響上呼吸道和加重打鼾及睡眠呼吸障礙。 因此， 飲用酒精可能與夜間出汗有聯繫， 通過睡眠呼吸障礙如呼吸暫停表現出來。
睡眠中出汗的其他醫學原因
夜間出汗應該多方面考慮其他原因。 個別事件沒那麼令人煩惱， 但夜間慢性出汗可能要求你進行深入的診斷。 如果你有其他的症狀和體征， 像發燒和減重， 和你的醫生談談進一步的測試需要是很重要的。 其他一些夜間出汗的潛在性原因包括：
1、傳染病(包括肺結核);
2、藥物治療(抗抑鬱藥， 荷爾蒙補充劑， 胰島素);
3、甲狀腺亢進;
4、糖尿病(藥物治療低血糖);
5、神經失調症(影響大腦或神經系統);
6、其他原因。
如果你擔心夜間出汗經常發生， 和你的醫生談談一些關於夜間出汗的潛在性原因和你是否需要通過睡眠監測或其他的測試進一步的診斷病情。
