教你預防腎結石的幾點建議！腎結石的痛苦， 沒有體驗過的人也一定聽說過。 其實， 腎結石也是一種“禍從口入”的病， 為此， 英國《每日郵報》營養專家簡·克拉克在11月9日撰文介紹， 通常情況下， 腎結石在男性中更常見一些， 患病者的年齡也常集中在20―40歲之間。
由於腎結石通常是由鈣草酸鹽組成的， 人體尿液中的鈣和草酸鹽含量越高， 就越容易形成結石。 因此， 很多人認為預防腎結石最直接的辦法就是減少高鈣食品的攝入， 但這樣做不利於骨骼生長和人體的發育。 因此， 健康有效地預防腎結石， 應做到以下四點。
首先， 富含草酸鹽的食品
草莓、菠菜、花生和巧克力等， 不要一次性大量食用。 還應該多吃一些高纖維食物， 以幫助降低尿液中鈣的含量。
其次， 減少富含咖啡鹼食物的攝入， 比如動物內臟等
其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡鹼， 人體在消化咖啡鹼的過程中， 會產生尿酸， 而當這種尿酸的濃度達到一定程度時， 會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。
再次， 少吃動物類蛋白
比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化， 同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。 但是少吃並不代表要徹底不吃， 這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。 在烹煮這些肉類時， 可以加入扁豆、大豆或豌豆， 同時還要注意少放鹽，
最後， 多喝水
也可以喝一些不含咖啡因的飲品， 此外， 還要注意少喝酒， 保持體內水的含量， 遠離腎結石困擾。
教你預防腎結石的幾點建議！對於患者來講， 應該瞭解腎病的常識， 養成良好的習慣、健康的飲食對於腎病的預防能起到非常重要的作用， 祝您早日康復哦！
