有氧運動是減肥的好方法， 但是能否成功卻因人而異。 為什麼這麼說？這是因為有的人進行有氧運動減肥根本就不能堅持下來， 覺得有氧運動非常枯燥乏味， 比如說跑步， 再比如說騎單車等， 這些運動對現代人已經不具有吸引力。 另外， 還有的人有氧運動減肥不成功是因為運動的方式方法沒有選擇正確， 運動的度量沒有控制好。 下面來介紹正確的有氧運動減肥方法。
有氧運動減肥方法：跑步， 燃燒的卡路里：600/小時。 快跑能讓你擺脫負重感， 並且能緩解自身的壓力， 調整情緒。 快跑是零成本運動，
踩自行車， 燃燒的卡路里：500-1000/小時， 經常騎自行車也是可以減肥的哦， 尤其是對瘦大腿和小腿肚很有幫助。 踩自行車踏板的速度， 可以多少讓你消耗體內的卡路里， 同時出遊踏青踩腳踏車， 讓人心情非常愉快。
跳舞， 燃燒的卡路里：600-800/小時， 跳舞能鍛煉身體的每一處肌肉， 不僅能有效減肥瘦身， 還能塑形， 更有氣質。 除此之外它還是一個放鬆的好方法。 當你有一點空閒的時間， 你可以在家放你最喜歡的音樂， 舞動你的手和腳。
上述介紹的有氧運動減肥法其實非常尋常， 大家都熟知。 有的人不禁要問， 這麼簡單的運動方式能減肥成功嗎？首先這種疑問很普遍， 其次這種疑問是非常沒有必要的。 所謂的萬事開頭難， 如果進行有氧運動減肥一開始就下定了決心， 那麼離成功已經不遠了， 如果再堅持， 則已經成功了一大半。
