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日常調理才是解便秘之道

老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係, 對於這種便秘, 千萬不能依賴瀉藥, 貪圖“一時之快”的後果, 可能是形成惡性循環, 導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。

因此, 老年便秘患者應從生活上進行綜合調理, 除了進行飲食調養外, 還應注意以下幾點:第一, 養成主動喝水的習慣;第二, 在病情和體力允許的情況下, 根據健康狀況, 做一些力所能及的活動, 如散步、太極拳、體操等;第三, 養成定時排便的習慣, 不論有無便意, 都要按時排便;第四, 採用按摩法來解除便秘:雙手重疊, 用力均勻, 自右下腹開始繞臍順時針按摩100下,

逆時針100下, 每日3次。

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