瘦身， 是一個永遠都不會過時的話題。 人們在茶餘飯後總會提到這個話題， 互相推薦著自己的瘦身秘訣。 很多人都認為運動才是減肥的最好的辦法， 所以人們會嘗試各種運動。 很多人會問， 跳繩這種運動能不能瘦身呢?接下來， 我們就一起通過一些詳細的資料一起來看一看。
相當多的女性都很關注跳繩能不能減肥這個問題， 上面已經說得很清楚了， 減肥就是減脂， 運動減肥見效不快， 但非常科學， 會燃燒大量脂肪， 而且不會反彈。 節食和藥物減肥見效快， 但卻是以犧牲健康為代價， 而且容易反彈，
但每次只運動十五分鐘， 則燒掉的是糖類， 燒不掉脂肪， 運動減肥半小時後， 才會開始燃燒較多的脂肪， 每次運動的時間越久， 燒掉的脂肪越多， 這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。
相反的， 暫態爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪， 故這類運動對減肥無益。 下面是八項運動熱量消耗統計， 注意：人體每減掉一公斤脂肪， 需消耗七千七百卡熱量， 另一種說法是七千二百卡， 愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志， 請自己算算看， 做什麼運動最有效， 安全係數最高， 經濟投入最少.跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。 這是一項健美運動， 對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
通過以上的資料解說， 我們可以發現想要瘦身就應該做一些有氧運動， 跳繩是一個不錯的選擇， 跳繩是不會讓小腿有肌肉的， 還可以塑造小腿的體型， 改善o型腿， 但是要注意營養要跟上， 不可以暴飲暴食， 要長期堅持。
