這位老人稱：“我看到漂亮女孩還是很心動”。 它曾表明， 雖然多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上， 但因為種種原因， 大多數人都活不到這個歲數。
他表示， 人體健康有五大決定因素：父母遺傳占15%， 社會環境占10%， 自然環境占7%， 醫療條件占8%， 而生活方式占60%， 幾乎起了決定作用。
他首次公開“養生經”， 早看你就早賺了!
很少談及自己養生訣竅的他， 近日在某講堂上作“最好的醫生是自己”主題講座， 一起來看看吧。
1生活作息
不熬夜， 晚上11：00之前睡覺。 早上7：00起床。 中午小睡半小時。
2飲食要做到：“皇帝的早餐，
按照很多健康專家的宣導應該是“早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少”。 但現實中很多白領、上班一族卻恰恰是“早飯不吃， 午飯湊合， 晚飯撐個飽”。 長期不吃早餐容易得膽囊炎， 午飯不按時吃容易得胃病。 不挑食， 不抽煙， 不喝酒。 每餐一定多吃蔬菜。
3全世界最不好的習慣是抽煙
抽煙的人， 氣管炎， 肺氣腫或者肺心病， 最後肺X， 這是死亡三部曲。
4輕傷就要下火線
真心地希望每一個人都要珍惜自己的健康， 早防早治， 輕傷就要下火線。
5請大家記住一個原則
吃植物性的東西， 一定要占80%， 動物性的東西只能占20%。 我們現在相反了， 所以很多病都來了， 肥胖也來了， 糖尿病也來了， 痛風也來了。 人過了30歲，
6喝醉一次酒， 等於得一次急性肝炎
世界衛生組織曾提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙， 第二是酗酒。
7人不是老死的， 不是病死的， 是氣死的
健康的一半是心理健康， 疾病的一半是心理疾病。 所以人一定不要當情緒的俘虜， 而要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒， 不要讓情緒駕馭你。
生活中的三種"快樂"， 我們要時刻牢記：知足常樂、自得其樂、助人為樂。
8家庭不和睦， 人就會生病
有的家庭小吵天天有， 大吵三六九。 要知道人的疾病70%來自家庭， 人的癌症50%來自家庭。 離婚人士、喪偶人士壽命偏短， 這個有科學依據。 那怎麼樣讓家庭和睦， 這是一門學問， 必須解決四個問題：
1要尊敬老人;
2要教育好子女;
3要處理好婆媳關係;
4就是夫妻要恩愛， 這是核心。
夫妻要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
9走路是非常好的鍛煉方式
人很容易“死在嘴上， 懶在腿上”。 要堅持每天鍛煉半個小時到一個小時， 鍛煉內容可以採取最簡單的辦法——走， 光走路就行了， 這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
體質上升期(0-28歲)：要參加體育鍛煉， 羽毛球、乒乓球、馬拉松、游泳等活動都是有益身體健康的;
體質下降期(28-49歲)：就不要參加競技運動了， 進行體質鍛煉;
到老年體質衰退期(49歲後)：就要進行功能鍛煉， 保持功能正常。
他同時表示， 最推薦的運動是快速步行(>120步/分)、游泳。 年長者適合練太極。
結語：健康是要從每一天開始， 每天健康， 就一生健康。 有句話說得好：“能吃能喝不健康， 會吃會喝才健康， 胡吃胡喝要遭殃。 ”因此， 養成一個良好的生活習慣很重要。 從現在做起， 從身邊的小事做起， 做一個健康的人。
