叩齒的作用
1.補腎
腎為“先天之本”, 生命之源。 叩齒健腎的機理有二:一是“齒者, 腎之標”(《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》), 由腎中精氣所充養, 腎中精氣充沛, 則牙齒堅固而不易脫落;腎中精氣不足, 則牙齒易於鬆動, 甚至早期脫落。 牙齒健否是腎健否的標誌之一, 叩齒能健齒、充腎精, 故可健腎。 二是腎“在液為唾”, 唾為口津是唾液中較稠厚的部分, 叩齒催生唾液, 是謂“金津”, 又稱“玉液”, “津”通於“精”, 為腎精所化, 咽而不吐, 有滋養腎中精氣的作用, 故可健腎。
2.健脾
脾胃為“後天之本, 氣血生化之源。 ”“百病皆由脾胃衰而生也”(李東坦《脾胃論·脾胃盛衰論》)。
3.強骨益腦
腎主骨, “齒為骨之餘”。 齒與骨同出一源, 為腎精所養。 叩齒能健腎, 充盈腎精, 利及骨骼, 持恒進行, 能致骨堅, 故可健骨。 《素問·陰陽應象大論》說:“腎生骨髓”, 而腦為髓海, 腎中精氣充盈, 則髓海得養, 腦發育健全, 就能充分發揮其“精明之府”的功能;反之, 腎中精氣虧虛,
4.聰耳明目
《靈柩·脈度》說:“腎氣通於耳, 腎和則耳能聞五音矣。 ”腎中精氣充盈, 髓海得養則耳聰;腎中精氣虛衰, 髓海失養則耳鳴甚或耳聾。 又“腎受五臟六腑之精而藏之”(《素問·上古天真論》), “五臟六腑之精氣, 皆上注於目”(《靈柩·大惑論》), 精氣充盈則目能辨五色。 叩齒能充盈腎精, 故可聰耳明目。
5.美顏榮發
叩齒可活動面肌, 加強面部血液迴圈, 改善面膚的營養, 進而美顏。 發的生長賴於精血, 精血充盈, 則發長而光澤;精血虛衰, 則發白而脫落。 腎藏精, “其華在發”, 叩齒可使腎精充盈而榮發。
叩齒的正確做法
叩齒每日早晚各做一次, 每次叩齒數目多少不拘, 可因人而異。 叩齒的力量也不求一律,
“晨起叩齒三十六”, 就是每天早上起床前叩齒36下, 同時將產生的口水咽下, 從小堅持一直到老, 可以使牙齒堅固, 不生牙病, 相傳這還是達摩祖師傳下來的方法。 現代科學認為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞, 促進了牙體和牙周組織的血液迴圈, 增強其抗病能力。
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