第一：紅棗山藥湯
材料：紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖
做法：將紅棗提前洗乾淨， 並且放入清水中泡軟， 山藥去皮之後切小塊備用。 將山藥以及紅棗放入鍋中加上清水燒開， 直到二者軟爛後加入準備好的桂圓肉以及白砂糖， 煮開後就可以關火起鍋了。
功效：紅棗服用後具有補血益氣的作用， 而山藥則可以很好的保健脾胃， 這兩種中藥材相結合之後製作出來的菜肴不僅可以滋補身體， 同時好喝又養顏。
第二：枸杞紅棗赤豆湯
材料：枸杞、紅棗、赤小豆、冰糖
做法：首先我們需要將赤小豆洗乾淨，
功效：這道食譜服用後的作用不僅可以補中益氣以及補血消渴， 還能夠有效的改善一些臉色晦暗、皮膚粗糙甚至是濕疹痱子等毛病， 對皮膚的滋補效果非常的好。
第三：銀耳雪梨燉瘦肉湯
材料：銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗
做法：將瘦肉清洗乾淨後放入開水沖焯一下， 取出瀝幹水分後切片備用。 將銀耳用清水跑法， 然後撕小塊備用， 雪梨切塊。 將瘦肉、雪梨、銀耳以及蜜棗一起放入燉鍋中，
功效：這道補氣補血養顏湯服用後不僅可以令皮膚更好越來越漂亮， 還有降火清心以及養陰潤肺的作用， 也適合便秘、喉嚨乾燥等患者服用。
第四：竹蓀排骨湯
材料：竹蓀、排骨、蔥薑、食鹽、料酒、胡椒粉、香菜
做法：首先將竹蓀洗乾淨後放入開水中泡發， 最後用冷水沖洗乾淨， 蔥切段薑切絲。 排骨切好後和清水一起下鍋， 水開之後焯一遍洗乾淨瀝幹水分。 在砂鍋中加入適量的清水， 然後放入排骨、蔥薑、料酒， 燉煮一個半小時， 然後放入竹蓀繼續煲湯半個小時， 起鍋前加入胡椒粉、食鹽以及香菜就可以了。
功效：這道食譜服用後具有補氣養陰以及清熱利濕、潤肺止咳的作用， 生活中長期科學服用還能夠很好的提高身體抗病能力。
第五：黃芪鱔魚湯
材料：黃芪、鱔魚、紅棗、胡椒粉、生薑、味精、食鹽
做法：首先我們需要將黃芪以及紅棗洗乾淨， 然後鱔魚去掉體內的東西後洗乾淨切塊備用。 將鱔魚和生薑一起放入油鍋中， 加入食鹽翻炒成半熟後加入紅棗、黃芪以及適量的清水， 大火燒開後小火煲湯兩個小時， 起鍋前加入味精、食鹽以及胡椒粉調味。
功效：這道食譜具有很好的補氣補血功效， 長期科學服用還能夠健美養顏， 特別適合一些由於氣血不足所導致的臉色不好以及精神倦怠的情況。
女性應該如何保養自己
本文我們為大家介紹了生活中常見的補氣補血養顏湯， 相信大家對這類型的食譜已經具有一定瞭解了。 事實上， 想要更好的促進我們的身體健康， 那麼除了在飲食上花心思之外， 我們還應該養成一些日常的養生小習慣， 這樣長期堅持才能夠令身體越來越好。
1.三天換一次枕巾， 因為就算你常洗頭其實頭髮還是比較髒的， 所以勤換枕巾非常有必要。
2.每天勤梳頭， 頭上有百會穴， 梳頭可以按摩這個穴位， 能夠令身體保持年輕。
3.每天早上起床後服用三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗， 兩天喝一瓶優酪乳。 女性在月經到來的幾天不能夠吃海帶、番茄、西瓜或香蕉這些性寒的食物。
4.每天都敲一敲自己的足三裡穴， 也就是我們膝蓋的外側。
5.每天晚上泡熱水腳， 也可以根據自己的身體狀況加入一些鵝卵石或艾葉。
