四紅補血養胃粥怎麼做 介紹養胃粥的做法

四紅補血粥：養胃粥的介紹

薏米、小米、紅豆、高梁， 對於懶人來說， 用來煮粥最方便、最健康。 可以各種各樣的組合著。 最喜歡這個組合， 補血養胃， 適合冬天。

四紅補血養胃粥的功效

四紅補血養胃粥的最大功效就是補血養胃， 粥中的小米是最理想的養胃食材， 而且易於消化， 而花生紅棗和枸杞等食材中則含有大量的微量元素鐵， 能促進血紅細胞再生， 能緩解貧血， 起到良好的補血作用。 除了這些功效以外， 四紅補血養胃粥還含有多種酚粉物質和一些黃酮類物質， 經常信食用能提高身體免疫力， 也能延緩衰老。

四紅補血養胃粥的做法

食材：紅豆， 紅棗， 紫米， 花生， 核桃， 大米， 小米。

做法：

1、首先將準備好的紅豆、紫米提前用水泡一夜， 如果來不及那麼至少要提前2個小時開始泡。

2、鍋中加入足夠的水， 先加入紅豆和紫米， 大火燒開後轉小火熬1小時。

3、再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃， 花生， 再燒開後小火熬1小時。

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