隨著， 現在的人們的日常飲食越來越不規律， 所以， 造成體重的增加。 那麼要怎樣減掉體重是許多朋友關心的問題， 況且， 現在是以瘦為美， 對於許多的愛美人士來說， 減肥， 保持身材是頭等大事。 而且現在人們的健康意識也在增加， 保持一個良好的體重也是利於身體健康的。 那麼仰臥起坐能減肚子的肉嗎？
腹部訓練中的呼吸方法， 完美腹部需要完美呼吸， 練習過程中， 起的狀態(用力狀態)呼氣， 還原狀態吸氣。 靜力狀態時， 可採用正常的胸腔呼吸， 不要屏氣。 1：3頻率：腹部練習時， 用力的過程只能起到20%~30%的作用，
正確的做法是， 仰臥在床上， 雙腿正常彎曲， 雙手半握拳放在耳朵兩側， 儘量展開雙臂。 做動作時， 讓腰部發力， 上身徑直起來， 注意腰部不要離開地面， 然後緩慢下降使身體處於原位， 重複做以上動作。 當腹肌把身體向上拉起時， 應該呼氣， 這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。 練習過程中， 腿一定不要伸直， 否則不僅是浪費時間， 甚至是有害無益。
仰臥起坐能減肚子的肉嗎， 根據專家的意見， 需要有個正確的練習姿勢， 正確的做法才能有效地達到仰臥起坐的減肉目的。 按照上面所描述的方法，
