寶寶防秋燥吃什麼好呢？準備踏入秋天， 讓受夠炎夏之苦的人們松一口氣， 但是， 在乾燥的秋天， 不少幼兒容易出現口燥咽幹、嘴唇乾裂、大便幹結、小便黃赤、手足心熱；重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等“上火”症狀， 讓爸爸媽媽們憂心。
其實， 這正是因為秋季， 天氣逐漸轉涼， 空氣濕度下降， 水氣減少， 蒸發速度加快， 乾燥度增大， “燥邪”乘機而入， 傷肺、傷陰、傷津。 比起大人來， 孩子機體各系統和器官發育不完善， 對氣候的變化更為敏感， 因此更容易生出病況。 就說鼻子吧， 黏膜嬌嫩， 血管豐富且脆弱， “燥邪”致鼻腔乾燥，
寶寶防秋燥 調整食譜是關鍵
防治秋燥的關鍵在於科學安排三餐， 原則是在堅持平衡膳食的前提下， 適當向能養陰、生津、性味甘潤的食品傾斜。 具體說來， 一是清熱祛燥的粗糧雜豆類， 如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等；二是應季的蔬果類， 如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等；三是滋陰潤燥的葷食類， 如鴨肉、河魚、河蝦等。
寶寶防秋燥的食物
山藥。 性味甘， 可健脾補肺益腎精、滋潤五臟， 具有很好的滋補功效。 可把山藥切成小塊， 加上米煮成粥， 涼後食用， 具有溫補脾胃， 不燥不熱的特點。
藕。 把藕節切成小塊， 加水煮或加大米適量煮粥。 粥熟後， 少拌上一點白糖食用， 具有開胃健脾的補益功效。
寶寶防秋燥吃什麼好？媽媽可以試試以下幾款食譜來為孩子防秋燥哦。
寶寶防秋燥的食譜
沙參玉竹瘦肉湯
材料：瘦肉800克， 沙參60克， 玉竹60克， 紅棗3個， 蜜棗1個， 薑片2片
做法：瘦肉先“飛水”， 然後把所有材料放入同煲2小時左右， 加少許鹽調味後可飲用。
百合雪梨銀耳糖水
材料：百合80克， 雪梨2個， 銀耳適量
做法：銀耳先用水泡至發開， 上述材料放入鍋內煮至百合、雪梨酥爛即可。
羅漢果西洋菜湯
材料：瘦肉800克， 羅漢果1個， 西洋菜1000克， 蜜棗2個， 生薑2片
做法：瘦肉先“飛水”後煮半小時， 再放入其他材料同煮1小時即可， 飲湯吃菜。
紅蘿蔔竹蔗馬蹄湯
材料：紅蘿蔔、竹蔗、馬蹄
做法：紅蘿蔔去皮切粒， 竹蔗洗淨後切段， 馬蹄去皮， 上述材料放在鍋內同煮半小時， 調味後即可飲用。
木瓜椰奶露
材料：木瓜1個， 鮮奶1杯， 椰汁半杯， 冰糖200克
做法：木瓜去核去皮切粒， 鍋內放入清水加冰糖煮滾， 然後放入木瓜粒， 再加入鮮奶、椰汁， 用慢火煮約半小時。
玉米清湯
材料：黃豆芽100克、甜玉米梗2條、紅蘿蔔1條
做法： 將甜玉米去粒留梗， 紅蘿蔔切塊、黃豆芽洗淨。 將全部材料用慢火熬煮1小時即可。 要領：用慢火久熬， 味道才會進入湯頭。
寶寶防秋燥吃什麼好？以上食物和食譜都可以有效防秋燥哦。
