夏天， 寶寶難免會感到燥熱， 媽媽可以用百合烹飪美食為寶寶止渴潤燥。 一般情況下， 媽媽都會用百合熬粥給寶寶喝。 粥類的營養食譜對寶寶的消化也是沒有負擔的。 今天小編就來推薦百合粥類寶寶食譜。
百合蓮子粥
原料：百合， 蓮子， 糯米， 紅糖
做法：將百合、蓮子洗淨， 同置鍋中， 加水適量；與糯米同煮成粥， 粥成加紅糖煮沸即可。
營養提示：百合味甘， 微苦， 性微寒， 能潤肺止咳、清心安神。 其中含澱粉、蛋白質、脂肪、多種生物鹼、鈣、磷、鐵等成分， 與糯米同煮成粥， 睡前食用， 或分早、晚兩次食用， 可潤肺、清心安神，
百合銀耳粥
原料：百合、銀耳， 大米
做法：銀耳、百合分別泡水， 發好洗淨備用；大米洗淨加水， 與銀耳百合一起煮至粘稠即可。
營養提示：百合甘寒質潤， 養陰潤燥， 銀耳富含維生素D， 有助於鈣的吸收， 此粥適合秋天食用， 有潤燥的功效， 可以減少秋燥引起的咳嗽。
百合紅棗粥
原料：江米， 百合， 紅棗， 白糖
做法：先將百合用開水泡一次， 以沏支一部分苦味；江米淘淨， 和百合、紅棗用文火緩熬成粥， 加白糖適量即成。
營養提示：江米甘平， 能益氣止汗百合甘苦微寒， 能清熱安神， 治虛火、利二便函。 輔以紅棗甘溫， 養心補血安神。 適合給體虛的寶寶食用。
以上3款百合粥寶寶食譜， 媽媽快來挑一款給寶寶解暑吧。
