要吵個好架, 需要做到某些事情, 也需要避免某些事情。 下面我們就來說說:
要做到的事情之一:
要澄清對方的想法, 也要清晰的表達自己的想法。 舉例來說, 對方說:“我覺得你真的很自私”。 你千萬別急著反擊:“那你呢?你又好到那邊去?”你應該靜下心來, 問一下對方:“為什麼你這麼覺得, 我做了什麼事情讓你感覺這樣子?”這就是在澄清對方的想法。
如果對方提出的證據, 你覺得不合理, 你也應該要講出你為什麼覺得不合理的理由。 清晰的表達彼此的想法, 兩個人的爭吵才有可能有焦點, 不然, 很容易流於瞎打亂撞,
要做到的事情之二:
要理清彼此的需求。 問對方:“你要我怎麼做?我怎麼做你才會滿意?”或者清晰的告訴對方, 你要的是什麼?他要怎麼做你才會滿意?
許多人吵架吵了半天, 結果雙方根本弄不清楚對方要的是什麼。 在這種情況之下, 運用科學的定義是很重要的。 舉個例子來說, 當對方說:“你每次都不會在意我的感受”。 你可以問她:“我要怎麼做, 你才會覺得我在意你的感受?”如果他說:“我希望你能夠常常陪我。 ”那麼你可以問她:“你覺得一星期要幾天陪你, 你才會覺得我有在陪你, 而沒有忽略你的感受呢?”
千萬不要覺得厘清這些問題很愚蠢, 許多人的吵架出現糾纏不清的情況就是在這一個問題上。
吵架的時候除了上述這兩件重要的原則應該要做到之外, 也要避免下列的這些事情:
一、不要談一些不太可能改變的事情:
例如:嫌對方的身高不夠高、身材不好或者賺得錢不夠多…等。 如果你是被講的一方, 我建議你可以冷靜的回應說:“我知道我的確是這樣子。 但是這就是我, 我就是這樣子。
二、不要翻舊帳, 要朝著未來的問題來爭吵:
在爭吵的過程中, 不要一直在挖過去的舊帳來算。 這只不過是在激起雙方的情緒而已, 對於事情的解決一點幫助都沒有。 我建議你常常說一句話:“好, 那我們以後如果遇到類似今天的問題,
你可以講出你會怎麼處理未來類似的問題, 看看對方可不可以接受、他希望你怎麼改變。 你也可以問看看對方會怎麼處理問題, 看看你可不可以接受, 講出你的期待。 常講“我們以後如果遇到同樣的事情要怎麼辦?”這樣的一句話, 可以幫你們把爭論的重心從情緒的發洩轉移到問題的解決。
三、不要打斷對方:
你如果頻頻打斷對方, 很容易激起對方的怒氣, 要做有效的溝通就很困難了。 你應該冷靜的聽完對方講的話, 然後針對裡面的內容做澄清。 如果對方講的內容很多很雜, 你可以要求他一次談一個核心問題就好了。
然後在他講完之後, 你可以重述一遍他的想法, 問看看他, 你的理解是不是正確。
但是, 如果你在講話的時候, 對方會一直打斷你呢?那麼你可以直接跟他說:“你現在一直在打斷我, 這樣子我沒有辦法講我的想法。 ”當你已經提醒過兩三次, 對方依然會打斷你的時候, 那麼你就可以說:“我覺得你一直在打斷我, 這樣我們沒辦法溝通。 如果你想要再談的話, 你就不要再打斷我。 如果你不能夠做到這點的話, 那麼我們就明天再談。 ”堅持你的立場, 直到對方能夠不再打斷你, 你才繼續的溝通。
四、不要在激動的時候爭吵:
當兩個人情緒激動的時候, 彼此越吼越大聲, 想到什麼可以刺傷對方的話, 脫口就說出來。這時候已經沒有所謂的溝通,兩個人的吵架就只是想要發洩憤怒而已。所以,聰明的人應該要避開這些情緒激動的時候,閉緊雙唇不吵架,等到心平氣和的時候再來。
在下列的情況下,我會建議你不要吵架:
(1)開車時
(2)淩晨12:00以後
(3)喝酒之後
(4)身體不舒服或疲憊時
在上述這些情況之下,你的生理容易處在激動的狀態,就像汽油一樣易燃。一旦吵架,很容易演變成沒有焦點的彼此吼叫。這樣的架吵起來只有害處,沒有好處。如果對方一直要找你吵架時,你可以跟他說:“現在你的情緒太激動了,我們談起來不會有結果。我明天一定會找時間跟你談這個問題。”這一點要堅持。
人與人的親密關係中,沒有不吵架的。有建設性的吵架會讓彼此可以相互諒解,兩個人的感情會因此更緊密。因此,只要吵架的方法對了,對彼此的關係是好處很多的。
脫口就說出來。這時候已經沒有所謂的溝通,兩個人的吵架就只是想要發洩憤怒而已。所以,聰明的人應該要避開這些情緒激動的時候,閉緊雙唇不吵架,等到心平氣和的時候再來。
在下列的情況下,我會建議你不要吵架:
(1)開車時
(2)淩晨12:00以後
(3)喝酒之後
(4)身體不舒服或疲憊時
在上述這些情況之下,你的生理容易處在激動的狀態,就像汽油一樣易燃。一旦吵架,很容易演變成沒有焦點的彼此吼叫。這樣的架吵起來只有害處,沒有好處。如果對方一直要找你吵架時,你可以跟他說:“現在你的情緒太激動了,我們談起來不會有結果。我明天一定會找時間跟你談這個問題。”這一點要堅持。
人與人的親密關係中,沒有不吵架的。有建設性的吵架會讓彼此可以相互諒解,兩個人的感情會因此更緊密。因此,只要吵架的方法對了,對彼此的關係是好處很多的。