很多女性不知道怎麼美， 其實最好的方法， 就是把你的月經調正常了， 氣血一好， 皮膚自然水瑩光澤。 女人的身材皮膚內分泌是一個整體必須一起調養， 如果氣血不暢， 會手腳冰涼而且痛經， 血行不暢也會長斑還有些人會長經期痘。 我們的生殖系統是最怕冷的， 一旦體質過冷， 他就會選擇用更多的脂肪來保溫。 而氣血一旦充足， 這些肥肉就沒有存在的必要了， 所以氣血充足的女人不會胖。
下面就來看看經期吃什麼好吧
當歸雞蛋紅糖水
一星期喝1—2次， 對面色發黃， 月經不調， 月經稀少特別有用。
食材
當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。
做法
1、把所有材料準備好。
2、當歸用水泡10分鐘， 再用牙刷輕輕刷洗乾淨。
3、切成薄片。
4、把切好的當歸片放入鍋中， 加入適量清水， 大火煮開後轉中小火煮15分鐘。
5、雞蛋放入鍋中， 加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6、取出， 用冷水泡浸一下， 剝去雞蛋殼， 並用叉子在蛋白的表面紮一下。
7、把剝好的雞蛋放入當歸水中， 調大火， 煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。
8、加入紅糖， 煮至糖溶即可。
9、晾至溫熱， 即可開吃。
紅棗當歸蛋
食材
當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量。
做法
1、準備好材料。
2、鍋里加適量的水， 放入雞蛋煮熟， 加少許鹽， 可以防雞蛋開裂。
3、煮好的蛋去殼， 用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔， 和當歸一起煮， 味道更容易滲到雞蛋內。
4、將當歸和黃芪放入鍋中，
5、轉小火， 加入紅棗。
6、放入雞蛋， 大火煮沸後， 小火燉， 煮湯至一碗即可， 約40分鐘。
7、加入紅糖， 煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水。
養成習慣， 每個月都喝點， 據說還是痛經的救命良藥！
補血系列
當歸羊肉湯
食材
羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量。
做法
1、把所有材料準備好。
2、羊排洗乾淨， 切成塊。
3、放入煮開的水中焯一下， 撇去浮沫。
4、取出備用。
5、姜去皮， 紅棗去核， 當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。
6、把所有處理好的材料放進湯鍋中， 注入適量清水， 大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。
保護胸部， 遠離乳腺增生系列
醃檸檬
食材
檸檬150g、白砂糖50g。
做法
1、準備好檸檬、白糖和密封小罐。
2、將檸檬表皮清洗乾淨， 切成薄片。
3、罐裡撒一層白糖。
4、放一片檸檬， 並在其上撒一層白糖。
5、就這樣一片檸檬， 一層白糖， 最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡。
6、取一張紙寫上日期。
7、貼在罐上， 大約4-5天就可以享用了。
8、幾天後， 取出一片。 最簡單的吃法沖水喝。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於經期喝什麼能延緩衰老的相關內容， 通過文中的介紹， 我們知道了經期吃什麼好， 知道了痛經怎麼辦， 如果你不知道經期吃什麼可以調理月經， 不妨參考文中的食譜來調理， 只有月經正常了， 人們的各項機能能菜正常， 人也才會更年輕， 更有活力。
