大家為了減肥可謂是耗盡了腦汁， 各種各樣的方法都被嘗試了一遍。 有的方法確實是很不錯， 對於大多數的人都有很好的效果。 但是， 也有的減肥方法只是針對個人而言， 在他人身上就不適用。 有很多人有早起散步的習慣， 但是大家卻對早起散步是否減肥而產生疑問， 今天小編來為大家分析早起散步是否有減肥的效果呢？
早上走路屬於散步型的活動， 不屬於運動， 雖說有活絡經血的作用， 卻達不到一個燃燒脂肪的程度。 當然， 如果長期這樣散步的話也是有益心身， 對減肥墊定了相當基礎。
為了身體健康， 應多喝水， 讓身體多出汗， 多排尿， 及時洗澡， 以便能及時將堆積在體表處的色素、代謝物、油脂等毒素順利排除體表。 再加上飲食方面適當調節， 效果將更明顯。 建議不到萬不得已的情況下短期內不要停下來， 至少也得堅持一年或兩年， 如果條件允許， 最好是不要停下來， 這樣不但能有效增加身體的彈跳力， 這樣下來， 可使筆者身輕如燕， 而且能有效去除、減少皮膚體表的斑塊， 色素， 從而達到美容的良好效果。 又能減少皮膚疾病概率（如：癬、癰、白癲瘋、無名種毒等皮膚病）。
早起散步對減肥確實有一定的作用， 但是要想達到減肥的目的， 關鍵還是看每天早上散步的路程， 如果太近， 只相當於減肥前的一個熱身活動， 沒有多大的效果。 但是卻能起到強健體魄， 提神的作用。 真正減肥效果比較顯著的還是進行消耗能量比較大的運動， 這樣效果會十分明顯。
