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黃豆芽拌飯

原料:黃豆芽 250克 大米100克 牛裡脊80克 蔥花2茶匙(10克) 蒜末2茶匙(10克)

調料:生抽3茶匙(15ml) 米醋1茶匙(5ml) 香油1/2茶匙(5ml) 糖1/2茶匙(約3克) 細辣椒粉1茶匙(5克) 鹽1/2茶匙(約3克) 黑胡椒粉1/4茶匙(約1克)

做法:

1)大米淘洗乾淨, 在水中浸泡30分鐘, 黃豆芽掐去尾部, 牛肉切成4cm長的細絲備用。

2)鍋中加入清水, 撒入鹽, 放入黃豆芽, 大火煮開後轉中火, 煮2分鐘撈出, 煮豆芽的湯盛出備用。

3)鍋中倒入油, 大火加熱, 待油溫4成熱時, 放入蒜末炒出香味後, 放入牛肉絲, 改成中小火, 接著倒入生抽1

茶匙(5ml), 黑胡椒粉, 炒至牛肉變色, 關火盛出。

4)將淘洗好的大米和炒好的牛肉絲放入電鍋中,

倒入煮豆芽的湯(沒過米大約1cm即可), 然後用電鍋按

照平時的方式, 正常蒸米飯即可。

5)把生抽2茶匙, 米醋, 糖, 細辣椒粉放入小碗中調勻, 加入蔥花, 料汁就做好了。

6)米飯蒸好後, 把煮好的黃豆芽放入鍋中, 蓋蓋燜5分鐘。

7)最後將豆芽和米飯拌勻, 盛入碗中後, 根據個人的口味, 調入料汁, 料汁的多少根據個人的口味。

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  • 3回答

    黃豆芽可以清除直腸癌嗎?

    黃豆芽的營養價值很高,所含蛋白質比黃豆高達10%左右,亞硝酸胺是一種致癌物質,而黃豆芽中的葉綠素成分可分解體內的亞硝酸胺,從而起到預防直腸癌及其他消化道腫瘤的作用。黃豆在發芽的過程中會更多的鐵、鈣、... [詳細答案]

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