即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候， 健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣， 對自己說， “ 我今天真不想去健身了” 。 但是， 與我們不同的是， 他們總能克服自身的惰性， 堅持下去。 下面這7個方法便是克服自身惰性、保持高度運動熱情的經驗和訣竅。
1. 目標的力量是無窮的
制定目標， 這種目標可以是“ 穿上小一號的衣服” ， 或是“ 為公路賽跑做準備” 。 Reebok訓練師皮特拉·考伯說：“ 每年我都會去嘗試學習一項新的運動或健身方法。 最近， 我利用休假的8天時間， 學會了風帆衝浪。 學習新東西的感覺真好，
2. 找個健身伴兒
和別人一起健身會比獨自一人時更努力， 如果1個朋友不夠， 可以找2、3個， 參與的朋友越多， 自覺性就會越高。 “
3. 想像塑身後的模樣
當健身計畫變得令人頭痛時， 想想瘦身後的樣子， 當我不想再做另一組力量練習時， 我會對自己說， 再有幾秒鐘就可以了， 再努力一次， 這是值得的。
4. 隨” 季“ 應變， 改換項目
如果每天都吃一樣的東西， 你很快就會感到厭倦。 所以為什麼要每天都重複同樣的運動呢？經常把郊外遠足或新型舞蹈與平常的跑步和力量練習結合起來。 在堅持基本性項目的同時， 每隔一段時間就增加1種新的項目。
5. 快樂才是運動的理由
不要去計算你的運動究竟燃燒了多少脂肪， 或是鍛煉了哪塊肌肉， 而是想一想玩得高興與否。 如果覺得提不起精神， 放下啞鈴練習或傳統的心肺運動， 而去參加競技性更強的活動， 比如籃球比賽或網球比賽。
如果你不喜歡參加比賽， 那麼可以根據周圍環境安排一些遊覽性的運動專案， 如疾走或跑步。 將自己的愛好融合在健身中， 健身方式可以是邊散步邊參觀鄰居家的花園。
6. 健身和吃飯一樣， 養成習慣
不少健身的專業人士都把健身作為排程上的重要項目， 甚至會在每天檢查自己第二天的日程，
7. 偶爾把運動強度降低
有時把運動強度降下來， 與其認為反正無法完成5公里長跑而什麼都不做， 還不如出去散步1公里， 讓自己感覺良好。 如果經常鍛煉， 那麼偶爾停下1～2天不會有太大影響。
擁有一身漂亮線條的肌肉絕對為高品味的時尚型男加分， 讓我們來一起加油吧！
