在歲月面前， 任誰也會有變老的那一天， 但是誰也不想讓自己漸漸的老去， 那麼究竟怎麼樣做才讓自己變得年輕， 延緩衰老呢？下面揭秘能讓老人變年輕的保健方法。
適當的體育鍛煉
在進行體育鍛煉時， 每天堅持一刻鐘， 主要進行屈膝、伸直的動作， 並且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。 此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄， 不讓外表的變化影響情緒， 要保持平靜心態， 情緒樂觀。
均衡飲食預防癌症
為防止各種癌症的發生， 應多食用具有防癌作用的食物， 例如：新鮮蔬果， 尤其是番茄、芹菜、蘋果、棗子、胡蘿蔔，
雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效， 但天天食用， 反而會攝取過量， 須全面均衡飲食及不偏食， 如此才能達到防癌作用。 要儘量少吃些油膩和油炸食物， 多吃植物油， 少吃動物油， 平時多吃些蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 這些做法能降低膽固醇含量。
老年人心理中最可怕也是危害最大的一項就是怕老， 懼老， 這讓老年朋友們開始出現一系列的消極想法， 下面就給你介紹一種很有趣的可以讓老年人變年輕的方法， 那就是多看少兒節目。 這個有什麼好處呢？
1.增加活力
經常看看優秀少兒節目， 能橫掃老年人的暮氣， 增加活力。
2.生智開慧
與孫輩共同看少兒節目是很有趣的一項活動。
3.喚起童心
輕鬆愉快的少兒文藝晚會， 生動活潑的動畫片， 能喚起老人的童心， 回憶起兒時紀念性的往事， 不僅使自己精神振奮。 還可以借此向後輩們進行人生觀教育。
4.寄託希望
從少兒節目中;：經常能看到天真活潑、有朝氣和想像力的下一代。 使老年人感到過去艱苦奮鬥， 努力開創的事業， 如今有了接班人， 未來有了寄託， 從而充滿希望， 更加促使自己關心、教育下一代， 為國家培養建設人才。
經常說老年人有時候跟小孩子一樣任性而且飄忽不定， 原來看少兒節目可以讓老年人心理變得更年輕，
