生活中常有工作時間和吃飯時間相矛盾的時候， 有人想出了一個兩全其美的好辦法——既不耽誤事情， 又不耽誤吃飯， 即手拿食物邊走邊吃。
這種方法效率雖高， 但於身體不利。 因為手拿食物在室外邊走邊吃， 很容易將空氣中的塵埃、微生物以及有害氣體吃到肚子裡， 這對健康非常有害， 也極不衛生， 道路上車來車往、塵土飛揚， 細菌、病毒、蟲卵、花粉等都會落到食物上。 在其他公共場合， 如公共汽車的扶手、座椅， 公用電話， 或是幹活接觸的工具， 都沾有很多細菌。 若不洗手就拿食物， 細菌和病毒會沾染到食物上。
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雖然我們在任何環境下都可以咀嚼、吞咽食物， 但在身體忙於應付耗費較大的肌肉活動時， 血液供應會從胃腸等消化系統轉移到肌肉， 會引起消化不良。
而且， 邊走邊吃的時候， 人們往往把注意力集中在吃上面， 忽略了路面的情況， 容易帶來安全問題。
另外， 邊走邊吃的食物只是幹食， 缺乏必要的湯水滋潤， 對口腔、咽喉和消化道都會產生潛在的不利影響， 如果經常採取這種方式吃飯， 勢必誘發這些部位的炎症。
既然邊走邊吃危害這麼大， 我們不妨想個辦法調整一下自己的時間安排。 例如， 早晨早起10分鐘， 做事動作麻利一些， 給吃早餐留下足夠的時間。 坐著吃飯是最好的一種姿勢，
