很多女性存在一個誤區， 就是認為身材美不美， 關鍵取決於s曲線。 其實這個想法不完全正確， 我們的身材美不美， 除了s型曲線之外， 手臂胖瘦與否也至關重要。 有的女性朋友中年之後， 胳膊變粗， 即便身材再怎麼具有s曲線， 可看起來總給人一種不美觀的感覺。 如果胳膊過於粗壯， 可以通過下面介紹的方法來塑形瘦身。
雙臂纏繞， 雙臂纏繞可以從整體上減雙臂的贅肉， 用力鍛煉上下臂才是最正確的方法。 伸出雙手， 固定一隻手， 另一隻手進行扭轉纏繞， 儘量做到自己的極限。 堅持這個動作1分鐘， 然後放鬆10秒，
轉體俯臥撐， 雙手支撐面向地板俯臥， 保持在俯臥撐身體撐起的姿勢， 後背挺直。 身體向右側轉動， 一足微微在前， 此時你的大腿是緊貼在一起的， 整個身體的重量由右臂支撐， 舉起左臂， 頭也向左臂方向擺動。 這個姿勢保持三秒鐘就可以回到開始的位置， 然後將身體向另一側轉動， 反復做這個動作。
輕擦皮膚， 左手抓著右手， 右手抓著左手， 自上而下地輕輕摩擦皮膚， 不可以來回的摩擦， 一定要自上而下， 重複摩擦10次左右。 摩擦的時候不要太用力哦。 這樣可以促進手臂淋巴的迴圈， 改善手臂水腫。
上面介紹的只是無器械瘦胳膊的鍛煉方法， 其實還可以借助器械來搬到。 比如說選擇我幫左右的啞鈴，
