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參加鍛煉增加壽命

2009-03-16 8

鍛煉有助於延年益壽， 50歲以後開始鍛煉為時不晚。
瑞典研究人員從1970年開始做了一項歷時35年的長期跟蹤調查。 5年後，不鍛煉者與開始鍛煉者之間還沒有明顯差別；10年後，兩者之間的差別便顯現出來， 50歲開始鍛煉的人早死的危險比不鍛煉的人低50%；35年後，經常鍛煉者的壽命比不鍛煉者的壽命平均長2年多，一般鍛煉者的平均壽命比不鍛煉者平均長1年。
由此看來，什麼時候開始鍛煉都為時不晚，而且每天至少要鍛煉30分鐘，當然，越年輕鍛煉越好。