打鼾危害大 減肥可避免打鼾

在生活中， 打鼾也是一種病， 因為鼾症的危害很大， 患者及時到正規醫院檢查和治療， 避免錯過治療的最佳時期， 而且對患者的診斷也有很大的幫助。 不要忽視打鼾對人造成的危害。

打鼾的危害：

1、小兒打鼾需警惕：

小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結構的發育畸形。 由於氣道阻塞性病變較為明顯， 容易發生呼吸暫停， 從而出現缺氧， 影響小兒 的正常發育和學習， 已經有報導稱嚴重的打鼾可以引起小兒的癡呆。 所以如果你的孩子夜間打鼾， 並有上課注意力不集中，

嗜睡， 記憶力下降， 學習成績差， 首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。 如果明顯肥大， 則要進行相應的治療。

2、青少年打鼾 影響發育：

現在很多青少年， 身體比較胖， 加之學習壓力大， 睡覺時打鼾。 青少年睡覺打鼾， 除了影響睡眠品質外， 還影響身體的許多系統。 打鼾嚴重的青少年， 多伴有睡 眠呼吸暫停， 造成夜間缺氧及高碳酸血症等狀況， 如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心臟功能。 由於青少年體格生長， 必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰， 長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏， 影響生 長發育， 還會影響學習成績。

3、男性打鼾 傷身傷腎：

現代社會生活節奏加快、社會環境複雜， 男人壓力大。 加上抽煙喝酒、身體發胖，

以致於許多男性睡覺時都打鼾， 出現睡眠呼吸暫停， 經常被憋醒。 長期打鼾， 會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。 不僅自己睡不好， 也經常遭到同居一室者的抱怨。

4、女性打鼾 容顏易老：

(1)打鼾致氣血不暢， 造成面部皮膚鬆弛、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等症狀， 即使用化妝品都無濟於事。

(2)女性打鼾， 會使人厭惡反感， 造成情侶、朋友的疏遠。 睡覺時精神緊張， 易致神經衰弱。 人會變得敏感， 形成孤僻、焦躁等性格障礙。

輕度打鼾的保健

患有打鼾的患者， 無論是良性打鼾還是惡性打鼾， 都要加以積極的預防， 當然， 對於良性打鼾而言， 更加容易控制，

惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時就醫， 那麼在生活中需要做到以下幾點：

1、睡前不要從事刺激的活動

睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。

2、睡眠

正確使用枕頭， 仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛， 而更會堵住呼吸道。

4、減肥

肥胖者的鼻息肉通常也較肥大， 而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚， 比較容易會堵塞住呼吸道。

關於打鼾溫馨提示：對於打鼾的現象要有一個正確的認識， 不要認為是輕度打鼾就開始怠慢，

其無論是哪一種打鼾， 都對於人體有百害而無一利， 正確的意識， 積極的預防， 專業的治療才是最佳的選擇。