玩電腦時雙腳別交叉

對於白領族來說， 電腦是經常要打交道的“親密夥伴”。 可長期坐在電腦邊容易影響身體健康， 因此， 以下幾點需要注意：

1、坐姿舒服。 肩胛骨靠在椅背上， 雙肩放下， 下巴不要靠近脖子， 眼睛與電腦螢幕的距離應在40~50釐米。 座下有足夠的空間伸放雙腳， 不要交叉雙腳， 以免影響血液迴圈。

2、連續工作1小時後應休息10分鐘左右。 經常改變坐姿， 背部靠到椅背上， 頭向後仰， 眼望天花板或伸個懶腰。

3、室內光線勿過亮或過暗， 避免光線直接照射在顯示器上產生干擾光線。 若眼睛乾澀、發癢， 先將眼睛閉起來休息幾分鐘，

4、飲食中應補充維生素A和蛋白質。 多吃胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物。 多飲茶， 茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於抵抗放射性物質。

5、在電腦桌前放一把木質梳子。 時常梳頭， 能達到頭部按摩的效果， 有助於緩解大腦疲勞。