身為現代的職場人， 如果你的工作不是忙忙碌碌的， 那麼你就看不到自己存在的價值， 同時在這種緊張的工作節奏下， 也讓職場人的壓力越來越大， 那麼如何緩解職場緊張的生活節奏呢？
身與心的和諧是健康的基礎， 而情緒活動是心理因素中對健康影響較大、作用最強的一部分。 長期快節奏導致的疲勞看似不起眼， 若不注意， 輕則降低工作效率、生活品質， 重則導致多種身心疾病。 心理保健學家指出， 壓力會導致人體產生大量的腎上腺素和腎上腺皮質激素。 它們通過動脈傳遍全身， 使感官、神經系統、免疫系統、肌肉等都出現緊張反應。
堅持慢， 能讓身體的運轉更正常。 很多平常忙碌的人在度假的時候病倒， 有些人工作時沒事， 退休之後反而突發心肌梗死。 如果一個人長期處於緊張中， 身體就會習慣於這種狀態。 一旦緊張因素消失， 對身體來說就是一種反常現象， 腎上腺素大量減少， 使器官失控， 導致各種疾病。
一旦慢下來， 帶來的是壓力的降低、神經和內分泌系統的恢復， 同時還能避免體能的過分消耗。 人在放鬆的時候， 新陳代謝相對較慢， 這就意味著身體生成的自由基也較少， 而這種不穩定的氧分子正是加速人機體衰老的罪魁禍首。
另外養生專家說休閒體育無疑是慢運動的一種形式， 通常是一些強度較小、節奏較慢的項目。 比如瑜珈， 舒緩的節奏、流暢的動作， 不僅能消除身體上的疲勞， 還能撫慰疲憊的心靈， 緩解心理上的壓力。 還有太極拳、散步、檯球、釣魚、健身氣功等， 這些都是適宜長期練習的慢運動。
如何緩解職場緊張的生活節奏， 應該是堅持一種慢生活的態度， 多去運動， 緩和緊張的節奏， 同時慢生活也會讓人的心理壓力減淡， 保證一個正常的生活和工作。
