平時我們吃的一些食物中都是含有一定的熱量的， 不同的食物的熱量的卡路里也是不同的， 我們現在都在宣導低熱量的食物， 低熱量的食物才能夠讓我們很好的減肥， 下面我們來看看脆骨的熱量。
豬脆骨熱量：278 大卡(100克可食部分)
豬脆骨分類：畜肉， 豬類
豬脆骨營養價值
豬脆骨為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。 豬脆骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸， 能改善缺鐵性貧血。
豬脆骨食用效果
味甘咸、性平， 入脾、胃、腎經;
補腎養血， 滋陰潤燥;
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰， 潤肌膚， 利二便和止消渴。
豬脆骨適用人群
一般人都可食用;濕熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。
雞脆骨
熱量：131大卡(100克可食部分)
西蘭花的經典美味搭配---西蘭花炒雞脆骨 .
準備好原材料， 西蘭花洗淨切成小塊
雞脆骨洗淨後改刀成小塊
鍋內放入適量水， 加入幾片生薑， 放入雞脆骨煮熟
蔥姜蒜剁成末
煮好的雞脆骨過涼水沖洗乾淨
鍋內放入適量花生油， 煸炒雞脆骨， 放入適量鹽， 少許生抽， 翻炒均勻， 出鍋待用
鍋內放入適量花生油， 爆香蔥薑蒜末
倒入西蘭花翻炒至熟
加入適量鹽、蠔油
倒入炒好的雞脆骨， 翻炒均勻
出鍋了， 泡椒撒在表面裝飾一下
對於脆骨的熱量大家應該知道了， 它的熱量並不高， 大家在平時如果多吃一些脆骨也不會長肉的， 現在很多的人都在減肥， 減肥的時候就不會碰一些高熱量的食物， 低熱量的食物也才是更健康的， 特別是想要減肥的人， 平時就應該注意熱量的攝入。
