對於跑步這種運動應該是很普遍的被人們所接受的。 因為跑步不僅僅很簡單也是很容易進行的。 跑步雖然是比較普通的運動， 但是它卻有很多人們想不到的一些好處， 不僅僅是可以鍛煉健身， 而且還可以瘦腿哦。 可是每次跑步如果堅持很長時間也是比較累是很需要毅力來堅持的。 那麼跑步能瘦腿嗎?
怎麼樣跑步可以瘦腿：熱水泡腿促迴圈
跑步後堅持用熱水浸泡你的小腿。 可以買一個木桶， 泡泡腿， 聽聽音樂看看書， 充分促進小腿的血液迴圈。 小編為您推薦幾款泡腿緩解疼痛疲勞， 瘦腿美容的方子：
1、月見草120克， 煎煮20分鐘後兌入桶中， 泡至小腿或以上20-30分鐘， 每週3次。
2、鉤藤50克， 夏枯草30克， 地骨皮20克。
3、草烏10-15克， 方法同上。
4、丹參50克， 益母草50克。
怎麼樣跑步可以瘦腿：按摩腿部吸營養
泡好之後要用乳液按摩小腿， 對於霜的選擇要求並不高， 抹在小腿由下之上按摩， 加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。 塗好之後， 輕輕拍打小腿， 讓肌肉徹底放鬆。
1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩， 不斷變化按捏的肌肉， 每條腿按摩3分鐘。
2、擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉， 從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方， 每條腿堅持3分鐘。
3、兩手握住小腿， 大拇指按住小腿前面的腿骨， 從下往上按摩， 重複3次。 除了拇指， 其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
4、把拇指放在膝蓋上面， 兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋， 每條腿堅持2分鐘。
好啦， 小編在上面已經說了關於跑步瘦腿的這方面問題。 如果您身邊的朋友還在糾結跑步是不是會長肌肉不能瘦腿的， 不妨把這篇文章分享給他哦。 但是小編在這裡也要提醒各位小夥伴們， 瘦腿並不是那麼簡單的， 想要美是需要付出努力付出汗水的。
