一、經絡養生：經絡是遍佈人體全身的“網路”系統， 它控制著血和氣的運行流動， 以保證各組織系統的正常功能。 《黃帝內經》說， 經絡具有決生死、處 百病、調虛實之作用。 古代養生學家認為， 疏通經絡可作為攝生的重要措施， 而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。
合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病， 內關穴有助於防治心臟疾患， 足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
二、飲食養生：古人認為， 合理飲食可以調養精氣， 糾正臟腑陰陽之偏，
三、順時養生：古人認為， 天有四時氣候的不同變化， 地上萬物有生、長、收、藏之規律， 人體亦不例外。 因此， 古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。 人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應， 不可反其道而行之。
因時制宜地調節自己的生活行為， 有助於健體防病， 否則， 逆春氣易傷肝， 逆夏氣易傷心， 逆秋氣易傷肺， 逆冬氣易傷腎。
四、減毒養生：古人認為， 人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。 勞累過度會損傷脾氣， 傷於飲食則生濕、熱、痰濁。 冒犯六淫，
而通過飲食調理、服用藥物及其他措施， 減少體內積聚之毒， 可免生疾患， 防止早衰， 進而延年益壽。
五、靜神養生：靜神在傳統養生學中佔有重要地位。 古人認為， 神是生命活動的主宰， 保持神氣清靜， 心理平穩， 可保養元氣， 使五臟安和， 並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。
反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎， 誘發種種身心疾患。
六、修身養生：古人認為， 凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。 平日應排除各種妄念， 多說好話、多行善事。 藥王孫思邈說：“心誠意正思慮除， 順理修身去煩惱。 ”養成良好品行， 常做有利於他人的事，
