體態保持窈窕， 在夏日是很多女性夢寐以求的， 其實只要有恒心， 保持窈窕並非難事， 只要你能抗拒以下的透惑和做到以下的幾點,就完全不是困難之事， 窈窕體態就指日可待也.你需要抗拒如下之事。
1. 下午茶
如沒有必要， 盡理保持正常正餐， 不飲下午茶， 需要飲， 或肚子餓時， 又非正常時間進晚餐的話， 儘量少食或不食餅乾、甜品、巧克力和飲酒精類的飲品。
2. 飯前不吃零食
下班回家後， 又未吃飯， 事前可能很餓， 但記住只能食不酸的水果或飲茶水， 湯水最好， 不可狂吃餅乾之類。
3.拒絕零售的引誘
和朋友在餐廳交談時，
4. 避免太多的脂肪食品
經常出外飲食應酬， 要注意食物的脂膩程度， 最好用滾水洗洗再食用。
5. 少食冷飲
冷飲、雪糕、汽水等儘量少食用， 果汁最好飲鮮榨的， 非鮮榨的， 商家會混合糖水進去， 也不好。
此外， 你還需要做如下之事：
每星期一事實上要有幾次保持出汗的運動。 切勿整天呆在冷氣房中不出來， 出汗的運動不僅可加強新陳代謝， 還能令肌肉柔軟， 不致有頸肩腰痛現象。
每晚做徒手體操或跳繩都是很好的運動， 哪怕是數分鐘也好。
多飲湯水和茶水。 當你多飲湯水和茶水時， 身上多餘的脂肪可借之排出體外， 夏天適當飲些醋， 是減肥和健康之道。
