預防滑鼠手的兩個方法

坐姿正確

在每次使用滑鼠1個小時後， 就開始運動手腕， 平身雙臂， 握拳後以手臂為軸心， 向內旋轉拳頭， 連續保持轉動的姿勢15-20秒鐘， 然後反方向繼續進行一次。

僅僅依靠著幾個動作還是不夠的， 還要注意保持正確的坐姿。 不要以為滑鼠手與使用電腦的坐姿無關， 其實都息息相關。 因為在使用電腦的時候， 如果手臂和肘部遠離身體， 造成身體疲勞並且會使手臂大部分都懸空， 造成不適和酸痛。 因此， 使用滑鼠的時候儘量使手、前臂和肘部都貼近身體， 並且盡可能放鬆， 保持前臂大部分在桌面上。

使用腕墊緩解手腕疲勞

另外， 為緩解手腕疲勞， 起到預防滑鼠手的作用， 在使用滑鼠的時候還可以配備腕墊， 選擇腕墊也有所講究， 選擇符合人體工程學、受力面積更良好的滑鼠和鍵盤， 使用腕墊再操作滑鼠。 要用電腦的職業人士， 還可以儘量運用鍵盤上的快速鍵， 減少使用固定手指點擊滑鼠的次數， 讓手腕得到休息， 從減少點擊滑鼠次數使人們遠離滑鼠手。