預防近視四個要素

近視的原因有先天和後天兩種， 先天因素與遺傳有關， 後天因素與社會、環境、用眼習慣等有關， 預防近視從後天因素來說， 應掌握以下四個要素：

1、社會的預防　當今社會， 學校、家長對孩子的期望太高， 知識的更新又很快， 所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔， 從而導致了近視的幾率增高， 這是一個極待解決的社會問題。 所以首先需要社會的支援， 使孩子在眼球發育過程中相對解脫一點， 輕鬆一點。

2、學校的預防　首先是學校的環境設施：教室要寬敞明亮， 燈光分佈要科學合理， 桌椅高度要適宜，

3、家庭的預防

（1）創造良好的學習環境：尤其是燈光照明， 以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。

（2）培養正確的用眼習慣：看書坐姿端正， 眼睛離書本約1尺， 看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜， 避免趴著、躺著看書， 看電視時間不宜過長， 眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5倍為宜。

（3）提供全面的營養：孩子的食品， 既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果， 又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪， 如肉、蛋、奶等， 因為眼睛的健康來源於全身的健康。

4、自身的預防　孩子自身要有預防近視的觀念，