如果是全身肥胖， 當然減肥工作就可能就需要多花點心思， 因為我們都知道身體任何部位都堆積了過多的肥肉的話， 那麼飲食以及運動就需要加大了， 只有這樣才可以更好更全面地燃燒身體各個部位的脂肪， 達到全身減肥的效果， 所以下面要為大家具體來介紹一下， 全身減肥的方法。
現在的瘦身秘招， 不論你是胖上面， 還是胖下面、或是全身胖， 都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特徵： 下身肥胖， 肌肉鬆軟， 容易痰多、水腫， 吃得少也不瘦， 手腳冰冷
、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食， 或採用不當的減肥方法， 像“蘋果療法”、“七日斷食法”。 因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水， “絕不能”喝冰冷的飲料。 否則減肥的成功機率會大大降低。 4、吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特徵： 全身肥胖， 肌肉結實， 容易流汗， 容易便秘， 血壓易偏高 1、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少二次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。 2、減少食量， 陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。 3、多喝溫熱的飲料或茶水， 如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，
減肥絕對不能夠盲目， 而且方法必須是針對性的， 否則就算你再怎麼努力也是在做無用功， 因為不能夠幫助你起到減肥的效果， 還是在浪費自己的時間和精力， 所以如果你想要科學減肥的話， 上面所介紹的這些問題是必須注意的。
