小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良, 因為小米是非常容易消化的食物, 且容易被人體所吸收, 同時會產生促睡血清素的分泌, 其是溫和的纖維質, 對治療便秘及失眠極為有效。 適合排毒美容效果, 同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁
薏仁有助促進利尿消腫的效果, 是最好的排毒聖品, 常被使用來美白及改善水腫的問題, 同時也有助於免疫及降血脂的功效。 若有高血脂, 每日攝取60公克的薏仁, 就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米
玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品, 其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分,
黑芝麻
眾所周知, 黑芝麻有烏髮的作用, 基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化, 達到抗老化的功效。 同時其也富含鈣及鎂, 有助於骨骼的成長, 同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2, 都有助於美化肌膚。
紅豆
紅豆是一種防疫的養生食品, 是從古代至今都被受肯定的食品, 其功效包括補血利尿及消腫, 對於一些愛美人士, 紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液迴圈的功效。