在日常生活中， 有7種護牙健齒的錯誤觀念困擾著中老年人。 牙科專家提醒中老年朋友， 要科學地保護牙齒， 切莫陷入誤區。
老人保護牙齒要警惕的誤區
誤區之一：老人牙齒鬆動脫落是自然現象， 防也無用， 治也無益。
大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的， 只要這些病得到預防和治療， 就會延後脫落的年限。
誤區之二：牙越磨越結實， 啃點硬東西沒關係。
過度磨損就會破壞牙外層的琺瑯質。 牙齒磨損嚴重， 會造成牙齒向前移位或臉形改變， 並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。
誤區之三：只漱口不刷牙。
不少高齡老人至今沒有刷牙習慣， 尤其農村的老人更多見。 其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用， 又有牙膏的化學去汙和消毒殺菌作用。 可有效防止菌斑和牙石的形成。
誤區之四：只要堅持刷牙， 就沒必要洗牙了。
刷牙並不能完全代替洗牙， 飲食可在牙面上留下痕跡， 經細菌作用形成牙斑， 單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。
誤區之五：掉一兩顆牙， 不必急著補， 等掉淨了換全口假牙。
有些人認為， 年紀大了， 缺幾顆牙是正常的事。 缺了牙又不想鑲假牙， 怕麻煩花錢多。 這樣下去害處很多， 它會明顯降低咀嚼能力， 影響消化和營養吸收，
誤區之六：老人抽煙、喝茶沉積的黃牙黑牙無法變白。
目前的牙齒美容已經達到相當的水準， 吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢使牙表面變色， 容易除掉， 即使四環素牙等牙體變色也有辦法將其改變。 同時， 牙齒美白不僅僅是為了美容， 也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。
誤區之七：大醫院錢多耗時， 小診所省錢省事。
的確， 大醫院、小診所， 同樣的名目價格確實不一樣。 但兩者在診療技術、操作水準和材料品質方面也有很大差別。 因此， 千萬不要貪圖便宜， 導致不良後果。
老年人如何保護牙齒
1、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，
2、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。 開始時輕叩十幾下， 以後還日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊五十次左右。 此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性， 促進牙齦及顏面血液迴圈， 使牙齒保持堅固。 叩齒後咽下唾液也有利於養生。
3、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外， 一日三餐後要用清水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。 如嵌得很緊， 也可用牙籤除掉。 應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生。
4、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足， 易患齲齒病。 此外， 飲食時要注意保護牙齒， 如忌過多食用酸辣食物， 以防牙釉受侵蝕而破壞。
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。
5、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。
6、用力咬合
每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷。 這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈，
7、鼓腮漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激， 可使口腔自潔， 保護牙齒健康。
