老人處於身體衰老期， 牙齒鈣化嚴重， 牙齒內的有機物質流失， 因此很容易造成牙齒鬆動甚至是牙齒脫落。 從而導致咀嚼不勻傷害消化系統， 全身系統功能都因此而受影響。 牙齒不好， 就算是再怎麼保養想長壽也是枉然。 因此， 需要學習以下幾點老人保養牙齒小竅門。
老人保養牙齒小竅門
1、鼓腮漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動。 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激， 可使口腔自潔。
2、叩齒咽津
所謂叩齒法， 就是將上下齒相叩撞， 以達到刺激牙周組織，
3、按摩牙齦
用洗淨的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。
保護牙齒吃什麼好
1、芹菜
當你大口嚼著芹菜時， 它正幫你的牙齒進行一次大掃除， 讓你減少蛀牙的機會。 因為， 這些纖維粗的食物就像掃把， 可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。 另一方面， 當你愈是費勁咀嚼， 就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。
2、乳酪
誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本， 其實也會耗損牙齒健康， 所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。 乳酪不但是鈣的良好來源之一， 它對牙齒還能發揮其他保護作用。
3、綠茶
綠茶抗氧化能力相當強， 其中含有大量的氟， 可以和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果。 視個人喜好， 一天喝2~5杯綠茶， 建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。 另外， 綠茶裡含有咖啡因， 所以孕婦應該限量飲用。
4、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。 建議多吃炒洋蔥， 不止預防蛀牙還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
5、茭白
菰類對保護牙齒也有幫助。 茭白裡所含的香菰多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。 菰類帶有獨特的風味而且熱量又低， 不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。 每週吃2~3次各種菰類， 是簡單又不花大錢的保健方法。
6、芭樂
想讓自己的牙齦常保健康，
