很多人認為我天生牙齒好，
其實根本就不是那麼回事兒。
我從小愛吃糖，
一直是“蟲牙”，
經常疼得“哎喲、哎喲”直咧嘴。
換牙以後，
也時不時牙疼、牙齦腫，
常去看醫生，
吃消炎藥。
大約１０年前，
我再度出現牙齦腫脹，
牙疼得受不了，
用手去摳，
左側門牙來回活動，
動一動鑽心的疼，
越動越疼，
只好到市醫院口腔科就診。
大夫略看一眼，
輕描淡寫地問：“活沒活動？”我答，
“活動了。
”“活動了，
拔了吧？”啊？怎麼張口就是拔啊？聽人說，
牙病越治越厲害，
拔掉一個就連帶著倆。
我十分氣憤：“拔啦？拔了長不長啦？”大夫揶揄：“多大歲數還長呀？”我憤然，
不聽牙醫的居然治好了病， 這有點幸運。 但我的牙齒患病也是客觀事實， 病從何來呢？
首先， 國人８０％以上缺鈣， 我覺得牙齒鬆動和缺鈣可能有直接關係， 雖然未經檢測， 我估計也難逃缺鈣人群這個範疇。 但我覺得沒必要盲目吃鈣片， 藥補不如食補。 我在飲食上比較注意多吃魚， 多啃骨頭， 喝魚湯， 喝骨頭湯。 為了充分補鈣， 吃小魚的時候時常整個嚼吃， 不吐骨頭：就是吃大魚， 只要能嚼得動，
其次， 改變刷牙時間和方式。 我原來每天早晨刷牙一次， 然後就餐、上班……雖然刷了牙， 但早餐食物殘留沒清除， 中午就更甭說了， 晚上一般不刷牙就睡覺了。 這樣刷牙極其不科學、不合理， 牙齒大部分時間都處於污染狀態中。 我把早晨刷牙改為早餐後， 這樣一上午口腔乾淨， 中午飯後再用茶水漱口， 食物殘留可以清除大半。 晚上睡前， 再刷一次， 一宿基本乾淨。 這樣一天２４小時牙齒大部分時間處於清潔狀態。 另外， 以前刷牙的方法也不科學， 一直是平刷， 現在改為順著牙縫刷， 儘量刷乾淨。
隨著年齡的增長， 和大多數中老年人一樣， 牙齦不可避免地開始出現萎縮， 有時候也會偶然出現炎症、口臭等問題。 牙齦萎縮不可逆轉， 沒辦法， 但是有炎症我一般都及時處理。 十幾年前的那次牙醫不經意間開的藥方， 我至今牢牢記得。 有的時候用複方新諾明加土黴素消炎， 雖然都是便宜藥， 可效果不錯， 屢試不爽， 幾天之後就炎症消失。 有朋友告訴我， 口腔細菌大都是厭氧細菌， 可以服用甲硝唑（滅滴靈）殺滅。 我乾脆在口裡含化， 雖然味道苦一些， 可是效果十分明顯。 一次含化一片， 可以保持幾天無炎症。 這種藥也十分便宜， 一瓶才２元錢。
說起來也比較簡單， 就是這些簡單的辦法， 我的牙齒至今完好無缺。 但是， 一位牙醫朋友告訴我，
