作用：為腦供血， 抵禦病菌
脖子連接著我們的大腦和身體， 而且裡面"別有洞天"， 包含頸椎、氣管、食管和密集的神經、血管等。
對於脖子， 大部分人只是覺得它讓人看上去美觀、優雅， 很少與健康掛鉤。 事實上， 解放軍總醫院主任醫師董紀元介紹說， 脖子的"疆域"包括從後腦勺到肩膀上方的鎖骨。 首先， 大腦供血離不開脖子。 它兩側分佈著頸動脈， 又與椎動脈一起負責大腦血供。 其中， 頸動脈為大腦提供80%以上的供血， 我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5釐米的地方， 觸摸到它的跳動。
其次， 脖子上的淋巴是人體的免疫防線。 脖子裡分佈著密集的淋巴結與神經幹。 病毒、細菌最易侵犯呼吸道和口腔， 受到感染的淋巴液回流時， 第一站就是脖子， 因此， 脖子上的淋巴結也是人體第一道防線。 再次， 脖子裡的神經調節全身。 大腦發出的神經都要經過頸部下行， 其包含的神經可以說是各司其職：8對脊神經支配人體的運動和感覺;4對腦神經調節血壓、呼吸和胃腸蠕動;交感神經能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等;副交感神經興奮能使人心跳減慢、變弱。
最後， 南方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春補充說， 從中醫的角度來說， 脖子還是全身經絡的貫穿之處， 包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。
後果：頸椎受傷， 牽連全身
脖子如此重要， 卻很"嬌氣"， 是各類疾病偷襲的"重災區"， 首當其衝的就是頸椎。 頸椎由七塊骨頭組成， 與肩膀構成一個沉重的十字架， 支撐著分量不輕的腦袋。 頸椎受傷， 會引發一系列"連鎖反應"， 影響全身健康。 松井孝嘉指出， 70%的頭痛跟脖子有關， 被稱為頸源性頭痛， 表現為單側或雙側枕部、耳後悶脹或酸痛， 可伴有噁心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變， 很容易被忽略或誤診。
第二， 頸椎病引起椎動脈供血不足， 會導致頸性眩暈， 特別是在頸部活動後。 第三， 頸椎骨質增生、錯位失穩、椎間盤突出等會導致頸胸綜合征， 使人出現陣發性胸悶、心前區疼痛、窒息感。
第四， 頸椎病可引起吞咽不暢。 這是因為食管上端和第六頸椎相鄰， 後者增生就會壓迫食管。 如果頸椎增生壓迫到頸交感神經， 還會導致胃腸道蠕動減慢， 誘發便秘、腹脹。 此外， 脖子還是其他疾病的"信號燈"， 美國睡眠協會的研究發現， 脖子粗的人容易出現睡眠呼吸暫停等。 此外， 還有學者指出， 脖子越粗， 患心腦血管病和糖尿病的風險越高。
警報：走路不直， 握拳沒勁
從某種意義上說， 脖子跟呼吸一樣重要。 可生活中， 大家經常是出了問題才後悔。
一項調查顯示， 70%的白領患有不同程度的"辦公病"， 其中頸椎病更是逐年走高。 董紀元提醒， 這多與不良生活習慣有關。 比如長期伏案或對著電腦工作，
要判斷自己到底有沒有患頸椎病， 不妨做一個簡單的自測題：肢體某一部位發生像觸電一樣的放射痛， 是神經根型頸椎病的典型表現。 如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀， 則往往伴有椎動脈型頸椎病。 手指麻木， 特別是雙側都麻木， 可能是得了頸椎病， 導致脊髓重要結構受到壓迫。 手指屈伸實驗：手握拳， 然後完全伸開， 10秒鐘做20次以上才算正常。 試圖兩隻腳在一條線上走， 頸椎病患者是走不了直線的。
養護：抬頭挺胸， 忌猛回頭
要確保脖子這條"生命線"暢通無阻， 就要從生活細節做起。
第一， 站立或行走時抬頭挺胸， 兩眼平視前方， 切忌低頭弓背;久坐時戴好護頸枕。 第二， 需要長期低頭工作者， 養成每15分鐘抬頭後仰一次的習慣， 適當擴胸、聳肩等。 也可適度按壓風池穴(後脖頸兩根比較粗的肌肉的外側)和天柱穴(風池穴左側約一指左右的位置)。 第三， 防止外傷。 回頭轉頸不要過急、過猛;開車或坐車系好安全帶， 防止急刹車或顛簸時因慣性發生頸部脫位性損傷;不要用脖子夾著電話。
平時還可做做頸部操：
支撐頭部：身體前傾， 將肘部放在桌子上， 用手掌托住額頭， 保持3~5分鐘。
抬升運動：雙手放到椅子邊緣， 支撐身子，腿部向上抬高，保持5秒鐘。
收縮肩部：坐直，伸直脊椎，雙手放到腿上，同時雙肩向後靠攏，保持15秒鐘。
"烏龜探頭"：模仿烏龜向前探頭，並保持下巴水準。
轉動頸部：每隔1小時，低頭讓下巴儘量靠近胸部，然後慢慢旋轉頸部。
脖子肩膀酸疼怎麼辦這種症狀可能是以下幾個原因造成的
a：生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子酸痛的原因，如打字或電腦終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。
b：頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹，從而導制脖子痛，常見為脖子扭動時有異響，頸部肌肉酸痛，或陣發性疼痛。
緩解脖子肩膀酸疼的幾個小動作
1端正坐姿，適當運動頭保持正位，慢慢往下低，下頜部貼到胸部最好，停頓1秒;
2 頭回到原位，接著慢慢向後仰到盡頭，眼睛跟隨向上方看，停頓1秒;
3 頭回到原位，接著左耳慢慢向左肩部靠，左肩可微抬高，儘量貼到耳朵，停頓1秒;
4 頭回到原位，接著右耳慢慢向右肩部靠，右肩可微抬高，儘量貼到耳朵，停頓1秒;
5 頭回到原位，接著慢慢轉頭向左後看，到盡頭，停頓1秒;
6 頭回到原位，接著慢慢轉頭向右後看，到盡頭，停頓1秒;
7 頭回到原位，微低頭，兩手中指同時點揉頭後枕骨下左右兩風池穴數次;
8 用雙手的食指和中指同時置於頸部後面的斜方肌上，從上至下用力撥動數次，以有微微的酸脹感為宜;
9 用任一隻手的整個手掌置於頭後頸部，從上至下拿捏頭後斜方肌數次;
10 最後，手握空拳，右手輕捶左肩，左手輕捶右肩數次。 重要提示 ： 本操對頭、頸、肩部肌肉有長效保健作用。操作時要精神集中，動作要緩慢到位，切勿動作過快過猛。每天早、中、晚堅持各1遍，日久自會看到它的益處。
結語：從上述的知識我們可以看出，脖子也是人體需要保護的重要部位，因此平時我們在保養身體的同時也不能忽視了脖子的健康。脖子與健康的聯繫是很多的，因此上述關於脖子的保護方法大家平時可以嘗試一下哦!
支撐身子，腿部向上抬高，保持5秒鐘。收縮肩部：坐直，伸直脊椎，雙手放到腿上，同時雙肩向後靠攏，保持15秒鐘。
"烏龜探頭"：模仿烏龜向前探頭，並保持下巴水準。
轉動頸部：每隔1小時，低頭讓下巴儘量靠近胸部，然後慢慢旋轉頸部。
脖子肩膀酸疼怎麼辦這種症狀可能是以下幾個原因造成的
a：生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子酸痛的原因，如打字或電腦終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。
b：頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹，從而導制脖子痛，常見為脖子扭動時有異響，頸部肌肉酸痛，或陣發性疼痛。
緩解脖子肩膀酸疼的幾個小動作
1端正坐姿，適當運動頭保持正位，慢慢往下低，下頜部貼到胸部最好，停頓1秒;
2 頭回到原位，接著慢慢向後仰到盡頭，眼睛跟隨向上方看，停頓1秒;
3 頭回到原位，接著左耳慢慢向左肩部靠，左肩可微抬高，儘量貼到耳朵，停頓1秒;
4 頭回到原位，接著右耳慢慢向右肩部靠，右肩可微抬高，儘量貼到耳朵，停頓1秒;
5 頭回到原位，接著慢慢轉頭向左後看，到盡頭，停頓1秒;
6 頭回到原位，接著慢慢轉頭向右後看，到盡頭，停頓1秒;
7 頭回到原位，微低頭，兩手中指同時點揉頭後枕骨下左右兩風池穴數次;
8 用雙手的食指和中指同時置於頸部後面的斜方肌上，從上至下用力撥動數次，以有微微的酸脹感為宜;
9 用任一隻手的整個手掌置於頭後頸部，從上至下拿捏頭後斜方肌數次;
10 最後，手握空拳，右手輕捶左肩，左手輕捶右肩數次。 重要提示 ： 本操對頭、頸、肩部肌肉有長效保健作用。操作時要精神集中，動作要緩慢到位，切勿動作過快過猛。每天早、中、晚堅持各1遍，日久自會看到它的益處。
結語：從上述的知識我們可以看出，脖子也是人體需要保護的重要部位，因此平時我們在保養身體的同時也不能忽視了脖子的健康。脖子與健康的聯繫是很多的，因此上述關於脖子的保護方法大家平時可以嘗試一下哦!
