上班族午睡有講究， 怎樣睡出健康？都說“中午不睡， 下午崩潰！”中午要是不睡覺的話， 很多人就會像小雞啄米般的狀態， 工作效率很低。 但上班又不像是在家裡， 可以隨意躺著睡覺。 在辦公室只能趴著或是坐在椅子上仰著睡覺。 其實這兩種睡覺的方式都不正確， 下面一起來看這兩種睡覺方式的危害
仰著午睡的危害
人在睡熟之後， 全身基礎代謝減慢， 體溫調節功能亦隨之下降， 導致機體抵抗力降低。 全身毛孔都處於張開狀態， 如果不注意保暖， 醒來後， 往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。
仰睡時， 人體血液迴圈減慢，
趴著午睡的危害
午睡雖是促進健康的一種良好手段， 但是也要講究方法， 否則效果將會適得其反。 一般不要飯後立即就睡， 不要坐著打盹或趴在桌面上睡， 睡的時間也不要過長， 一般1個小時左右比較合適， 最長不要超過一個半小時。
危害一：由於趴在胳膊上睡覺， 多處神經受到壓迫， 午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。 同時需要注意的是：飯後別急著午睡。 因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡， 會影響胃的消化功能， 造成胃部的脹氣。
危害二：趴著睡覺，
危害三：因為趴著睡覺眼球受到壓迫， 午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。 長時間這樣， 會造成眼壓過高， 久而久之會使眼球脹大、眼軸增長， 形成高度近視， 同時也容易增加青光眼的發病率。
除了午睡有講究外， 白領一族也應該在辦公室多做一下放鬆， 既幫自己減壓， 切勿一天都雙眼緊盯電腦螢幕， 長此以往頸椎病等職業病就會找上門。
