雞蛋
不顧慮膽固醇的攝取, 多吃蛋黃、蛋白利於脂肪的減少。 研究結果表明, 比起不吃雞蛋而吃相同卡路里百吉餅的女性, 早飯吃果醬吐司和雞蛋的女性體重減少量多2倍多。 據說可能是因為雞蛋中的蛋白質飽腹感比其他食物高,
蘋果
風靡一時的蘋果果然是減肥良品。 1天1個蘋果可以阻止體重增加。 研究結果表明:吃義大利面之前吃1個蘋果比吃其他食物攝取的卡路里要少。 據說這是因為蘋果中所含的高纖維質會讓人有飽腹感。 另外, 因為抗酸化作用很高, 所以也可以用來預防內臟脂肪症候群。 生蘋果吃煩了可以加少許肉桂和多香果放進微波爐加熱1分半左右, 這樣做出來的味道非常像蘋果派, 很好吃。
甘藍
可以榨蔬菜汁的甘藍非常適宜於減肥。 1大杯切碎的甘藍只有34卡路里, 含1.3克纖維質, 同時富含鐵、鈣質, 是種萬能食物。 只是很多人因為甘藍味道有些怪而敬而遠之。
燕麥片
燕麥粥是為數眾多的食品中飽腹感最高的。 和其他的碳水化合物不同, 速食燕麥粥的消化也需要花費一些時間, 是抑制血糖上升的優秀食材。 因為富含纖維質所以治療便秘的效果也很好, 即使不是為減肥也建議女性多吃。
以上介紹的這些食物, 其實大家在生活當中, 都是可以吃的到的, 所以說這種燃脂減肥方法, 自然比你使用一些減肥的藥物或者產品更加的安全健康, 也希望想要減肥的朋友, 在生活當中可以多去瞭解這些燃脂瘦身食物。