黑米養腎粥的做法

黑米一直是一種能夠幫助養腎的食物， 一般做法也很簡單， 其中做得多的就是粥了。 首先就說一種八寶的沒米粥， 這個要準備很多東西， 其實就是八寶， 有桃仁、蓮米、芡實、苡仁、百合、紅棗等等喜歡的可以多加一些， 將這些東西和黑米一起放到鍋裡煮， 注意在煮的時候要多看看， 是不是攪動一下， 這樣能夠避免糊在鍋上， 一般煮兩個小時就好了。

黑米黑豆養生粥

做法：黑米兩小把、黑豆一小把、核桃仁兩個、黑芝麻半把、百合20片、薏仁兩把、大米三把、紅糖兩勺。 把這些材料洗淨之後放入碗裡用溫水浸泡一個小時，

功效：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有補腎固腎氣的作用。

還有一種很簡單的紅棗黑米粥， 這個主要就是要準備紅棗還有黑米了， 不過有的話還可以加一些另外的枸杞子等等材料， 做的時候洗乾淨了就直接放到鍋裡面煮， 一般都是先用大火煮， 之後看情況再轉成小夥來煮， 煮好了之後加一點白糖就行。