減肥是我們日常中最為常見的話題之一， 一般來說都少不了使用飲食調整的方法。 而如果想要減肥， 僅僅依靠適當節食是遠遠起不到明顯作用的， 還應該多吃一些有利於瘦身的食品。 那麼這類食品主要是有什麼種類呢？下面小編就會將搜集到的資料逐一的向大家作出講述。
1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用， 這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維， 這種可溶性的燕麥纖維， 在其他穀物中找不到， 所以是十分難得的減肥食品。
2、山藥：山藥有“神仙之食”的美譽， 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，
3、海藻：素有“海洋蔬菜”的美譽， 其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。 藻類含有植物多糖等植物化學物質， 具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。 海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維， 能顯著降低血清膽固醇。
4、山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維， 有降低膽固醇， 預防動脈粥樣硬化的作用。 常吃山楂可除油解膩， 促進消化。
5、芹菜：含有較多膳食纖維， 特別含有降血壓成分， 也有降血脂、降血糖作用。 另外， 芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多， 吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
本文中講述的幾種食物， 全部都是減肥瘦身作用比較顯著的，
