女人都愛美， 沒有女人不希望自己能越來越美， 身材越來越好並且永葆青春。 飲食養生是不少女性都會關注的層面， 都希望自己能從日常飲食入手， 不知不覺中讓自己變得更加健康更加美麗。 然而， 不少理論卻並沒科學依據， 下面就總結一下最多女人上當的5大飲食流言：
流言1：紅棗和紅糖補血作用最佳
雖然二者看起來都是血紅色， 但紅棗和紅糖中所含的鐵均為“非血紅素鐵”， 吸收率低， 一般僅為1%~5%， 而且吸收時容易受其他食物中膳食纖維、草酸、植酸的影響， 所以它們的補鐵效果其實並不突出。
流言2：吃豬蹄能補充膠原蛋白
膠原蛋白吃下去， 需要被消化分解成氨基酸或“肽”， 才能被吸收進入血液， 被吸收後的氨基酸需要重新編組， 組成人體所需的蛋白質， 並不會直接以膠原蛋白的形式出現在臉上。 因此吃膠原蛋白最多只能增加氨基酸的供應， 並不能美容。
流言3：喝檸檬水能美白
雖然維生素C有美白作用， 但檸檬並不是維生素C含量最高的水果， 而且僅靠幾片檸檬析出的少量維C想要達到美白的功效未免有點太扯。
流言4：不吃澱粉類能減肥
主食其實熱量並不高但卻能提供人體所需起碼一半的能量， 主食吃得少， 可能引發疲勞、骨質疏鬆、皮膚變差、記憶力下降等多種問題。 很多主食不但熱量不高， 還可以提供飽腹感，
流言5：木瓜能豐胸
木瓜酵素是一種蛋白酶， 當其進入人體後， 會被胃蛋白酶分解， 失去酶的活性， 根本沒法發揮作用。 維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用， 因此木瓜並沒有豐胸的功效。
