雞蛋土豆泥的做法步驟是什麼呢, 我最近聽說, 這兩種食材是最適合兒童食用的, 孩子的身體都特別的脆弱, 都還沒有發育成形, 經常會出一些問題, 我們就要給孩子做些容易消化和營養價值高的食物, 這樣可以讓孩子消化好, 而且對身體的成長也是有幫助的。 我在網上找到了一些做雞蛋土豆泥的做法的步驟, 現在就和大家分享這些內容。
步驟一土豆泥雞蛋餅:
食材主料土豆200g 雞蛋1個 輔料:油適量 鹽適量 蔥末適量 胡椒粉適量
做法:1.土豆去皮, 切小塊, 蒸熟2.壓成泥3.磕入雞蛋4.放入蔥花5.放鹽6.放胡椒粉7.攪拌均勻8.坐鍋,
步驟二:土豆泥炒雞蛋
食材用料: 鹽 料酒 蒸熟的土豆4個 雞蛋4個 小蔥3根
1.食材:土豆、雞蛋、小蔥。 2.土豆去皮備用。 3.用刀背壓成泥(裝在袋子裡用擀麵杖壓或者用勺子壓都可以)。 4.打入雞蛋攪勻。 5.倒入料酒去腥。 6.加適量鹽調味。 7.放入蔥花拌勻。 8.鍋中熱油, 倒入拌好的土豆雞蛋翻炒。 9.炒至雞蛋熟透, 顏色微黃即可。 10.裝盤開動。 用手機看這道菜做法
菜譜小貼士:
1、蔥花在這道菜裡舉足輕重, 切不可省略。
2、調料只需料酒、鹽即可。
步驟三:洋蔥雞蛋土豆泥 主料:土豆1個 雞蛋1個 洋蔥1/6個 鹽1 克
做法:1. 土豆洗淨後, 去皮, 切塊, 上鍋蒸熟。 雞蛋煮熟後,
剝開, 將蛋白與蛋黃分別放入碗中備用。
美味土豆泥土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸, 這是一般糧食所不可比的。 土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。 所含的鉀可預防腦血管破裂。 它所含的蛋白質、維生素C, 均為蘋果的10倍, 維生素B1.B2.鐵和磷含量也比蘋果高得多。 總體看, 它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。
雞蛋含豐富的優質蛋白, 每百克雞蛋含12.7克蛋白質, 兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。
以上都是我要為朋友們介紹的雞蛋土豆泥的做法步驟的內容,