生活當中會導致身體發胖的食物是多種多樣的， 通常我們見到的一些高熱量和高脂肪的食物， 都會導致身體的發胖， 但是很多人不瞭解這些食物， 從而就影響了自己的身體健康， 身體發胖會增加患心腦血管疾病的可能性， 你得自己的腸胃帶來了很大的負擔， 那麼下面就讓我們一起來瞭解一下， 發胖的食物有哪些。
1、芝麻：發胖食物發胖食物芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質， 特別是它的亞麻仁油酸成分， 可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪， 而鈉的含量很低， 符合美麗雙腿的營養需要。
3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸， 防止下半身肥胖。
4、紅豆：可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等， 對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜：西瓜利尿， 鉀含量也不少， 它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚：卡路里低， 含鉀量豐富， 若想成為美腿小姐， 可先嘗嘗沙田柚。
7、芹菜：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣， 可補充筆直雙腿所需的鈣質， 還含有豐富的鉀， 可預防下半身浮腫。
8、鳳梨：多吃鳳梨可促進血液迴圈， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。
9、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素， 吸收水分膨脹， 產生飽足感， 並增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪讓腿變粗。
10、番茄：番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果，
以上就是發胖的食物有哪些做出的詳細解答， 那麼在經過我的充分解答之後， 希望大家能夠對這些食物銘記在心， 為了能夠緩解身體的發胖， 建議大家不要過多的去使用這些食物， 合理的飲食對於自己的身體健康還是非常重要的。
