太溪穴
腎是人的先天之本, 人體的元陰和元陽都來源於它, 所以腎是人體元氣之源。 太溪穴是腎經的原穴, 是彙聚腎經元氣的“長江”, 所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”, 認為它具有極高的回陽救逆之功。
經常按揉太溪穴, 每次每個穴位5分鐘左右便可, 另外, 下午17~19點時按摩的效果更好, 按揉時可用對側手的拇指按揉, 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度, 除了要有酸脹的感覺之外, 還要有麻麻的感覺。
功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
關元穴
我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力,
功效:刺激關元穴, 可以使腎氣活躍, 補充腎氣。
腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴, 它就在我們平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。
操作方法為:用手掌拍打背後的腎俞穴, 每次拍打百十次, 腰部的酸疼感很快就減輕了。
功效:經常拍打腎俞穴, 既能培補腎元, 又可以緩解腰肌勞損, 保護腰部。
湧泉穴
《黃帝內經》上說:“腎出於湧泉, 湧泉者足心也。 ”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水, 來源於足下, 湧出灌溉周身四肢各處。
它位於腳底中線前三分之一交點處, 即當腳屈趾時, 腳底前凹陷處。 因此經, 按摩湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
功效:經常按摩湧泉穴, 可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
腎虛按摩什麼穴位呢?文中小編已經給大家介紹了4個對補腎很有療效的穴位啦, 如果想要更快的達到補腎效果, 建議配合吃一些補腎食療。