進入秋季之後， 天氣漸漸轉涼， 晝夜溫差變大， 因此， 疾病也便趁虛而入了。 其實， 任何事物都是兩面性的， 秋季同時也是一個養生的好季節， 那麼， 秋季如何養生呢？秋季老人養生的常識有哪些呢？
秋季老人養生， 4個常識要遵循
1、調節飲食， 養肺生津老年人
由於五臟衰弱， 腸胃薄弱， 如果飲食生冷無節， 饑飽無常， 勢必傷胃犯病。 因此， 秋季老年人應少吃多餐， 多食熟軟開胃易消化之物。
2、愉悅身心， 陶冶情操
秋風蕭瑟， 自然界淒涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。 因此， 老年人應特別注意精神保健，
3、加強鍛煉， 增強體質
秋天的氣候轉涼， 是室外運動的好時機， 老年人可根據個人的愛好和興趣， 在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目， 如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。
如果老人在秋季的能做到上面的四個問題， 那麼我們就能有效的幫助老人在秋季的時候保持我們的健康。
4、提高耐寒能力， 防感冒
秋季溫差變化較大， 風寒邪氣極易傷人， 加上老年人抵抗力和適應能力降低， 尤易患感冒、肺炎、肺心病， 甚至發生心衰而危及生命。 因此應注意防寒保暖， 有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻， 甚至冷水浴， 以提高耐寒防感冒能力。
警惕秋季易發病， 秋季的特殊氣候特點， 極易發生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等。 因此， 老年人應結合自己體質情況重點防範， 積極控制原發疾病， 警惕秋季易發病的發生。
