肉雖然好吃， 但不宜多吃！小衛就是長期吃肉的人， 我的小肚囊是我現在最深的痛！蔬菜， 尤其是以下此種蔬菜的營養完全抵的上肉類食品， 對於自己的身材不滿意的童鞋們， 可以看看呢！！
1、紅薯：補虛乏、益氣力
營養分析：紅薯是糧食中營養較為豐富的食品。 由於紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C， 因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。 常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮， 防止膠原病的發生。
2、包心菜：增強抵抗力
營養分析：其維生素C的含量是番茄的3.5倍，
3、蘿蔔：消積滯、化痰熱
營養分析：中醫認為， 蘿蔔性涼味辛甘， 入肺、胃二經， 可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒， 用於食積脹滿、小便不利等症。 可見蘿蔔對調理脾胃作用不小， 所以有“秋後蘿蔔賽人參”之說， 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
4、芋頭：宜脾健胃
營養分析：芋頭富含澱粉， 營養豐富。 並含乳聚糖， 質地軟滑， 容易消化， 有健胃作用， 特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，
這些素食食材是不是看起來也同樣很美味呢， 動動手指動動智慧， 簡單的食材同樣可以讓你美味起來！
