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紅蘑菇的營養價值

菌類食品, 在現在社會中很受人們的追捧。 這主要得益於菌類食品的營養價值和口感。 菌類食品的種類也有很多, 如平菇、香菇、雞腿菇、蘑菇等等。 通過不同的做法, 菌類食品也可以散發出不同的口感。 在集市上, 賣菌類食品的小攤上總是圍滿了前來購買的顧客。

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菌類家族很龐大, 有些是大家根本就沒有聽說過的, 更別提見過了。 紅蘑菇想必就是其中一種。 紅蘑菇的營養價值十分粉豐富, 功效和作用很大, 現在, 我們就去瞭解一下。

紅菇營養分析:

1. 紅菇所含的蛋白質,有25%左右是溶于水中的,有50%左右是可以被人消化吸收的,

只有25%左右不能被人體吸收。

2. 紅菇含蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素B、維生素D、維生素E, 並含有其他食品中稀少的尼克酸, 微量元素鐵、鋅、硒、錳等。

3. 含有人必需的多種氨基酸等成分, 有滋陰、補腎、潤肺、活血、健腦、養顏等功效, 經常食用, 能強身健體、延年益壽。

4. 同時它含有多糖類抗癌物質, 有利於血液迴圈, 降低血液中的膽固醇、抑制癌細胞轉移, 對治療療急性脊髓視神經症也有一定的療效。

5. 還可預防消化不良, 兒童佝僂, 能提高正常糖代謝和機體免疫之功能, 有利於產婦哺乳汁減少、貧血等, 是有特殊食療價值的天然食品。

紅菇食療作用

味甘性溫, 有補虛養血、滋陰、清涼解毒的功效;治貧血、水腫、營養不良產後惡露不盡、關節痛、手足麻木、四肢抽搐。

還具有增加機體免疫力和抗癌等作用, 經常食用, 可使人皮膚細潤, 精力旺盛, 益壽延年。

紅蘑菇的營養價值是大家有目共睹的。 所以, 在日常生活中, 我們在挑選菌類食品的時候, 也可以多光顧一下紅蘑菇。 這不僅有益於我們的身體健康, 也有助於我們飲食食譜更加豐富, 從而均衡飲食結構。

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