養腎黑髮粥怎麼做

很多人會發現自己的白頭發越來越多， 但實際上年齡， 並沒有到那個層次， 出現這種問題的時候你也需要考慮一下， 自己是否是因為腎虛腎虧問題引起， 一定要做好養腎護腎工作， 那麼下面就為大家推薦一下， 在飲食上如何做養生黑髮粥， 更好的幫助自己達到養腎護腎的功效。

1、黑豆（1小把）

2、黑米（2把）

3、黑芝麻（1小把）

4、百合（10片）

5、薏仁（3把）

6、核桃（2個）（或花生）

7、大米（2把）

8、紅糖

另外核桃也可以換成花生米。

以上是兩個人的量。

每天中午就把這些放碗裡泡好， 晚上洗碗的時候就開始熬粥， 大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，

喝了這個粥三周多以後， 手指甲的小月牙會變多， 小孩子喝了以後， 冬天臉上會變紅潤， 身體變結實。

以上就是養腎黑髮粥的製作方法以及它的功效， 通過上述這些內容分析介紹之後， 那麼大家應該知道， 如何利用這樣的方法幫助自己黑髮養生了吧， 其實很多時候， 補腎養腎就是從生活當中這些飲食開始的， 這樣就可以幫助自己， 達到最理想的效果了。