只有血液正常， 我們才能夠保證身體的機能正常的運轉， 如果身體的血液受到侵害， 發生異變， 會嚴重危及到我們的生命安全。 就算是身體貧血也不能忽視。 因此， 預防血液疾病不容忽視。 下面， 讓我為大家介紹四個保護血液的方法。
怎樣預防貧血？
輕度貧血問題不大， 在飲食方面加強就好。 重度貧血需要醫生診斷治療。 貧血者飲食營養要合理， 食物必須多樣化， 食譜要廣， 不應偏食， 要多食含鐵豐富的食物， 否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。
含鐵豐富的食物有：豬肝、羊肝、大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麵筋、金針菜、蘿蔔乾等。
二防 “黏”
當人體發高燒、劇烈嘔吐、腹瀉、中暑時， 由於體內的水分大量丟失， 血液就會變稠；而衰老、遺傳以及飲食、生活方式的改變使血脂、血糖等正常血液中都含有的成分逐漸超標， 也會令我們的血液越來越“稠”.
血液變得過分黏稠， 流速必然減慢， 從而易使膽固醇、甘油三酯等脂質沉積於血管內壁， 導致發生動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾患。
怎樣預防血液“變黏”?
1.保證充足的水分供應， 養成晨飲溫涼開水、日間常飲淡茶之良習；
2.保持飲食清淡， 少吃高脂、高糖飲食；多吃蔬菜、瓜果；
3.經常參加以耐力性為主的運動項目， 如跑步、球類、登山等。
三防 “酸”
正常情況下， 血液宜保持在酸鹼度呈中性、略偏鹼性的狀態。 如血中酸性成分過多， 會形成酸性體質。 70%的疾病發生在酸性體質的人身上， 如膽結石、偏頭痛、牙齦炎、關節炎、糖尿病、高血壓、冠心病等。
怎樣預防血液“變酸”?
1.不要濫用藥物。 使用氯黴素、細胞毒類抗癌藥、免疫抑制劑等藥物時要小心謹慎， 必須有醫生指導， 切勿長期使用或濫用。
2.膳食結構應保持均衡合理， 不貪嗜肉、蛋、糖、酒等酸性食品， 適當多吃些蔬菜、水果、牛奶、淡茶等鹼性食品。
四防 “髒”
血液處在環境污染、各種細菌、病毒以及我們自身代謝廢物的重重“包圍”之中， 如果這些侵害突破了我們機體的免疫“防線”或者累積過多，
人體血中如果污染物、毒素積聚過多， 超過自身的解毒能力， 就會誘發過敏、衰老及癌症。
怎樣預防血液“變髒”?
1.養成養成良好的衛生習慣， 這是防治寄生蟲病的前提；
2.常運動， 出出汗， 幫助皮膚排毒；
3.堅持每天淋浴；
4.戒煙限酒；
生活中的一些壞習慣， 如膳食不平衡、細菌污染等都有可能導致我們血液發生異變， 因此， 我們在生活中應該及時採取措施保護血液健康。 保護血液健康， 主要以預防為主， 首先要保持身體的衛生， 其次要注意膳食平衡等等。
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